это даже не серьёзно.


больные люди тхэквондо не занимаются и марафоны по лестницам не бегают. ФитнЯсс модельки просто НЕ ЖРУТ :) :) и к спорту а тем более к реальным нагрузкам они и близко не стояли.


А реальные профессиональные спортсмены об этой хрени даже не задумываются, их целая команда медиков и прочих специалистов обслуживает, там всё индивидуально расписано на основании медицинских анализов .





П.С,

на любительском уровне я вольной борьбой занимался . За команду института выступал. Так там что бы войти в весовую категорию просто излишек воды перед взвешиванием выгонялся.
и никогда никто не задумывался сколько там он ккал истратит проведя треню :) :)

а после трени жралось в аппетит и всё сгорало на очередных тренировках.



Бодибилдеры пик формы вообще имеют пару раз в году на соревнованиях, а в межсезонье их вес кг на 20-30 выше. Им этот перепад веса необходим именно для поддержания мышечных объёмов , потом сушка на препаратах и пахота на рельеф.

и ни хрена билдер ккал не считает сколько на трени он потратил.
он когда садиться на безуглеводку в основном считает количество потребляемого белка и введённых стероидных препаратов с разными нужными побочными препаратами , что бы не посадить окончательно внутрянку.

А если проблемы с усвояемостью, обменом веществ или лишним весом?
Качки рассказывают что свита из врачей и обслуги за ними не бегает, а за весом и баллансом расхода каллорий им следить нужно

:) так это же не качки уровня Шварценеггера :)




А если серьёзно, то балаболят они всё это.


Ну представьте простую вещь, что что бы обеспечить на средненьком уровне возможность организма начать растить мышечную массу надо на 1 кг собственного веса сжирать 2,5 грамма белка...




а теперь прикиньте, какие там подсчёты ккал, если нет реальной команды врачей которые индивидуально ведут спортсмена... учитывая конкретную усвояемость, тип сложения, гормональный фон и и и и и ... много там всего.


если рассчитать только по белку на 100 кг веса спортсмена то получается что надо в день съедать 250 гр белка.
а это ИЗ ТАБЛИЦ :
<table><tbody><tr><td>Говядина</td> <td> Белки-
</td> <td>18,9</td> <td> жиры -12,4 углеводы-
</td> <td>0</td> <td>
ккал-187

</td></tr></tbody></table>
И получается что что бы набрать 250 грамм белка надо сожрать 1кг 323 гр говядины при этом получить 2474 ккал...
это не считая что помимо всего идут и каши ( медленные углеводы, для энергии организму) и растительные жиры ...


Сама же тренировка силовая интенсивнейшая длится не более 45 минут.
больше просто здоровья не хватит и уже организм начнёт ""жрать"" собственные мышцы...
Из таблицы - силовая тренировка в зале час съедает всего 520 ккал.


а что бы человек находился хотя бы в одном весе надо что бы приход энергии в организм был равен его расходу... средний человек при средней подвижности тратит в день всего то ( по тем же таблицам :) 1100 ккал.

Уже при плюсовании калорийности затрат выходит что в день надо 1500 ккал ( если на полчасика в зал железо потягать зашёл) :) :)... а что бы мышцы начали расти то надо сжирать 1 кг 300 грамм с хвостиком мяса и уже норму ккал ПЕРЕБРАЛ :) :) Но мясом то одним не наешься. ПРОВЕРЕННО, да и не на СУШКЕ же жесточайшей сидишь...


так что вот сами и посудите, какие там ККАЛ :) :) считают говорившие вам об этом бодибилдеры имеющие руку хотя бы в 50 см :) :) Которую ещё надо НАЖРАТЬ ибо мышечные объёмы это лишь 20% тренировка а остальные 80% это ОТДЫХ и ПИТАНИЕ. :)

Там блин белок бы рассчитать ( а у них уже не 2,5 грамма на 1 кг веса а все 5 грамм и более) и количество вколотого анаболика что бы это смогло усвоиться и что то там синтезироваться.

Там объёмы потребляемой пищи и её калорийность просто зашкаливают.

на массе её ( ккал) не считают ибо что прёт то и прёт.

Вообще-то, ЗОЖ и кач - не совсем из одной оперы арии, Но помахать железом без фанатизма + немного турника, никому не повредит.

А это, наверное, больше Николая заинтересует. Хотя, он, наверное, и так в курсе. :)

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/FHBkmy549HA" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

трудно не согласиться что занятие тяжестями к ЗОЖ вряд ли относятся.
но хотя бы они предполагают отказ от курева и алкоголя :)


а вообще, если серьёзно, то лично для меня термин ЗОЖ это что то НЕ РЕАЛЬНОЕ. даже не могу представить кто это может себе позволить жить Здоровым Образом Жизни.

У бадырова на эту тему посмотрите, он говорит что железо самое благоприятное из спорта и меньше всего калечит.

Лень было открывать новую тему. )))

:)

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/iawkDj61v8E" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

https://youtu.be/UWl3bV2vlxk

говорить можно что угодно.


вот когда он проживёт хотя бы лет 150 в полном здравии и на собственных ногах, вот тогда его слова станут правдой.


всё же ЗОЖ подразумевает ( мне так видится) именно направление в продлении жизни. Пока что лично меня никто из ""ЗОЖников"" продолжительностью жизни не удивил.
те факты из интернета о мировых долгожителях к ЗОЖу ну вот никакого отношения не имеют.

Дядя Коля, вы бы его посмотрели сначала, он как раз и различает спорт и физкультуру и что физкультура с железом крайне полезная вещь тк тренирует каркас из мышц, связок и сухожилий.

РЕКЛАМА, не боле.


Вот ЧЕСТНЫЕ 100 кг. Девчухе на фото 14 лет, вес 47 кг. из нашего Кузнечного, одна из занимающихся. НЕ НА ТЕСТОСТЕРОНЕ как на видео и без ЖОПЫ с ИМПЛАНТАМИ.


https://d.radikal.ru/d03/1907/a4/177f2744618b.jpg

смысл смотреть какого то бадырова на современных стероидах и гормоне роста и слушать о том как он "" на чисто сливочном масле "" :) :) накачал такие бицепсы :) ( любимая поговорка в нашей качалке подвальной :) ) Когда есть Шварценеггер и иже с ним мировые звёзды ?


Ну право, когда надо разрекламироваться , что угодно наговоришь, только вот никогда не скажешь как реально всё было.

Так, к слову. Арни сейчас 72 года.... на счёт здоровья... ? ?

Даже те операции которые в широком доступе как то не говорят о его здоровье.


вряд ли он перепрыгнет отметку 80 лет.... даже с его деньгами.

Кмк, важно не продление, а качество.

качество жизни зависит от наличия бабла.

в одном и том же многоквартирном доме качество жизни жильцов разное.

А вот ЗОЖ это от окружающей экологии и самого стремления человека к укреплению своего здоровья.

Жесть из ребенка калекак 20 будет.

а что, топ модели с силиконом во всех дырках не калеки? :)



тут же ж в чём дело с этими ""поднятиями тяжестей" - организм больше чем может не поднимет...
Основное в фармо поддержку как в омут не кинуться, без надлежащей команды медиков.


а так то да...

хотя любой реальный спорт ( кроме наверное шахмат :) ) не на здоровье... Хотя лучше уж спортом чем пить курить и наркоманить.


правда опять же - Кому лучше? :) :) :)

Как рассказывали спортсмены, никакой современный спорт не обходится без фармакологии.
И вам всё-таки нужно разделить эти два понятия спорт(все ради результата) и физкультура те он же фитнесс где вы просто улучшаете своё состояние и параметры в разумных пределах.
И поднятие супертяжестей в 14 махом убъет суставы, нормальный тренер такого кстати никогда не допустит.

:)


начнём сразу с того что НОРМАЛЬНЫЙ РОДИТЕЛЬ :) :) никогда не отдаст ребёнка особливо с 4-х - 5-ти лет ни в спорт ни в балет :) :) А отдают же и искренне гордятся особенно когда ребёнок делает успехи тем более уж если на международном уровне...



а в 14-15 лет у многих девушек уже усё давно сфрмировалось и к этим 100 кг на приседе она не за месяц подошла.


а суставы у человека вообще что угодно убьёт... особливо хрящи в позвоночнике. Если бы только у спортсменов поясница побаливала. :)


Ну и на фото , если вы заметили девочка тянет вес по всем правилам и со всеми страховками - пояс, наколенники, правильная обувь и даже защищены запястья.


не то что на рекламном видео :)

сегодня на пару часиков до обеда сгоняли на новое место.



https://d.radikal.ru/d06/1908/e7/64303e153ff3.jpg

Этим летом, нп то что не выезжал, даже марки не покупал, не до того как-то было.

Какие еще марки?

То же не понял что за марки?


А так мы ж не специально выезжаем. просто собаньке надо три раза в день гулять. если утро и вечер это вокруг Кузнечного , у нас лес уже метров через 50-100 начинается от нашей парадной.

то в 12-00 на авто подальше уже как минимум за км 5 и больше.
а в этом радиусе одни сплошные озёра и реки.


Надувная лодка , мотор и прочая шняга для отдыха всегда в машине.


пару часиков "погуляем" и обедать домой :)

Сборы /налог и на водоёмы, 2 книжечки вклеивают по одной марке все вместе где-то 109,- выходит.

Не, у нас этого нет.


Мало того, сча и на лодочный мотор до 10 л.с не надо права иметь и лодку вроде как до 200 кг регистрировать не надо.


единственное весной действует запрет на выход в водоёмы на моторе при нересте рыб.


Покатавшись сейчас на ""бензокосилке" ( лодочный мотор) решил на следующий сезон что то уже помощнее брать.


народ вообще разные там "задушенные" Японцы или Китайцы ( копирайт тех же японцев) 9,9 л.с берёт и "раздушивает до 15 л.с.


С другой стороны - ВЕС!!! хочется всё же мотор что то полегче, сейчас моя "бензокосилка" 10 кг весит... переносить одно удовольствие.
Ну и преимущество что воздушное охлаждение :)


вообщем как оказалось что ""водная"" тема вообще имеет массу интересных нюансов... а если ещё и рыболовом стану... :) :)


вон сегодня пымал :)
https://c.radikal.ru/c06/1908/bf/995df7d5c4fb.jpg

Вот у вас там фашизм!)

Ни разу не реклама :)


https://c.radikal.ru/c00/1908/bd/a762d136b157.jpg

Зато прекрасно всякое быдло и гопоту отсекает, когда вкладываешь свои средства то сразу меняется отношение.

Не не катит, сейчас 25 на выхи 28 какой там шоколад, всёпоплавится.

У меня термос, на этот похожий был, только с 2мя крышками/кружками.
Расхерачил на работе.

я и в Тае шоколад ел, а там всегда +32 :)


А у нас сегодня +16. Ветра нет. Завтра с этого места спустим людку и в озеро дёрнем, если такая же погода будет.


А сегодня просто сидели, пили чай зелёный с шоколадом, я делал вид что рыбку ловлю, Собанька нору выкапывала.


в результате я поймал две уклейки а собанька выкопала водяную крысу.


Вот так и погуляли перед обедом. :)



https://d.radikal.ru/d42/1908/04/0b4081af4f71.jpg



https://d.radikal.ru/d03/1908/c9/732c9777e88a.jpg

А не наоборот ли? Типа я заплатил поэтому имею право :) :)

Тоже нет, вместе с "заплатил" нужно на курсы сходить и там объяснят что будет и сколько это будет стоить если не вести себя как положено.

т.е. неотвратимость наказания...

Какая глубина водоёма и какая на удочке выставлена и чем прикармливали?
У меня впечатление что там водится и что-то посерьезнее уклейки.

Там много чего водится, но я же честно говорю- НЕ РЫБОЛОВ. :)
Так что без прикормки, на червя ( накопал тут же на поле) и глубина по поплавку выставлена 50 см :)


Народ реально ловит и щук и линей и массу иной хрени... с достаточно крупной чешуёй, которая видна на берегу после чистки улова .





А так глубина этой речушки в среднем 3 метра... она вытекает изозера, там уже глубина до 15 метров....


Вот что пишут про зареченский залив из которого вытекает р. Бегуновка


"""
№ 126. Озеро Заречное (залив Заречный)
Озеро Заречное (залив Заречный) расположено в 7 км на запад от пос. Кузнечное. Добираться до озера можно только своим ходом - от пос. Кузнечное до реки Бегуновка и далее на лодке до озера Заречное (залива Заречный)(около 2,5 часов). Или пешком вдоль берега реки - около 6 км. Длина озера -2,5 км, средняя ширина - 250 м. Берега высокие, часто со скальными выходами, заросшие смешанным лесом.
Характер дна свальный. Максимальные глубины -15 м, средние - 4-5 м. На глубинах до 1 м - ил, суглинки, много валунов. Вода коричневато-желтоватая, прозрачность 1,5 м. Зарастаемость слабая, несколько лучшая в заливах восточной и северной частей озера. Преобладают тростник, хвощ, кубышка. Водоем озерно-речного типа, и как следствие, рыба здесь проходная.
Весной в озере Заречное много плотвы, густеры, леща. Щуки значительно меньше (мало удобных мест для нереста). Постоянно держатся в заливах красноперка, линь, которые берут преимущественно летом. Здесь же обитает и мелкая щука -
лучшие насадки для нее - живец, реже - блесна. У крутых скальных берегов постоянно держится налим, который берет на донки, обычно с сентября. Зимой в основном клев окуня, налима, мелкой щуки. Реже - плотвы, густеры (мелкой). В целом же, многие мирные рыбы скатываются осенью из озера Заречное вниз по реке Бегуновка и далее через пролив Рыбацкий в реку Вуоксу и Ладогу.




https://a.radikal.ru/a26/1908/b7/fb1318eb5a06.gif

:)
Попробуйте так настроить чтобы поводок( леска с крючком до грузила) касалась дна, тогда и рыба посерьезнее будет хотябы красноперка.
Черв, опарыш и кукуруза всегда самые универсальные.

Сегодня опять прекрасная погода и мы по этой речке до озера рванули.


заодно и посмотрели как ловят местные. про сети не скажу... не видел. а вот вдоль берегов на воткнутые в дно палки было насажено масса жерлиц с живцом. они просто на лодке вдоль берега объезжали периодически и пойманную рыбу собирали.


Ну а нам не рыба, нам просто в кайф по воде и около воды потусить :)


https://a.radikal.ru/a40/1908/9b/c1ba4552dc55.jpg

https://b.radikal.ru/b03/1908/a4/fc5be5531794.jpg



""серьёзно"" что то с рыбалкой будем решать в следующий сезон. Там и мотор будет другой и хотим палатку прикупить с сопуткой что бы на островах можно было на ночь зависать. вот и про рыбалку чё-нить почитаем :) :)


Правда у меня вообще-то три спиннинга новых валяются и вроде как набор разных блёсен... правда коробку с ними пока не нашёл куда задевал...


как впрочем и куда дел бензопилу... чудеса. ни я ни жена не помним что бы её куда то как переехали в Кузнечное из квартиры выносили... а вот нет её... почти всё перерыли... как в воду канула :)

https://youtu.be/3UFsQDl63-s