то можно за зубы потереть
Вы будете смеяться, но очень много людей не знает, как правильно чистить зубы.
Например:
- Щётку надо менять каждые 3 месяца. Продолжительность чистки- 2 минуты (большинство даже и минуты не делают). Зубная щётка должна быть МЯГКОЙ!
- движение слева-направо (и наоборот) неправильное, используя зубную щётку таким образом в течении многих лет, вы сами себе стираете эмаль, обнажая дентин, который намного мягче первой, более желтый по цвету и не отбеливается.
- движение вверх- вниз стирает дёсна, обнажая корни зубов.
Правильные движения : шётку приложить к поверхности зубов под углом в 45 градусов и делать мягкие круговые движения, слегка задевая дёсна.
После того, как вы почистили зубы не забудьте про язык- его тоже надо чистить, поверхность языка не гладкая, в ней скапливается много.. ...чего.