Цитата:
Сообщение от Reitarou
По идее, Николай должен быть в курсе. Без тренированных сухожилий, качаться - мазохизм. Я на турнике несколько раз до эпикондилита доигрался, а с железом тем более шутки плохи.
|
вот даже и не знаю , вы вот сча это серьёзно?
Вас почитаешь так можно понять что прежде чем начать заниматься, тяжестями или ещё какой то атлетикой надо несколько лет сначала связки и сухожилия укреплять.
А уж потом... укрепив, можно и веса начинать тягать
Ну не смешно ли? вы лично как это себе представляете... типа сначало отдельно связки а потом Раааз и марафонскую дистанцию побежал...
или полтонны присел
мы вроде как уже обсуждали мой тезис - "" Организм больше чем может сделать не сделает""
поэтому начиная делать упражнения с весом с которым вы это движение можете выполнять правильно и постепенно по мере роста силы и остальных параметров увеличиваешь веса человек доходит до того ( или не доходит по своим природным данным) что может ворочать внушительными весами без ущерба для своего здоровья.
если на тренировке получил травму это значит человек легкомысленно подошёл к разминке и технике выполнения упражнения и его страховке.
я вот не видел ещё ни одного человека который если максимально на раз со штангой может присесть 100 кг, а потом поставить 200 кг и так же смочь на раз присесть