Цитата:
Сообщение от Reitarou
Вообще-то, бег утром натощак - это тоже своего рода кардио, насколько понимаю. Или интенсивная ходьба. Только бутылку воды с собой надо прихватить.
Кардио утром, натощак - более эффективно, чем после приема пищи. Но все зависит от текущих физических кондиций. Умирать в первый день тренировок никто не призывает.
|
С утра просто не каждый бегать может, резко просыпаться и давать нагрузки это очень не хорошо, можно поиметь проблемы с давлением.
Даже просто когда собираетесь на работу, лучще за час встать и немного расходиться.
И перед тем как что-то собрались делать, лучше за 2 часа слопать что нибудь не сложное и не тяжелое, меньше возможность того что дома сорветесь и съедите больше обычного.
После нагрузок тоже 2ч ничего кроме воды нельзя.