Цитата:
Сообщение от георг1
Аа... Так вы стриптизёра себе выбирали...  |
ну бывший артист был же Президентом Америке, чем лично тебя стриптизёр , как ты уничижительно пытаешься его представить не устраивает.
Прости, но зависть какая то слышится, потому и уничижаешь...
Хотя я сейчас здесь говорил только о хорошей физической форме человека который стоит во главе огромной страны.
Реально не каждый может этим похвастаться...
кинь мне фото любого президента любой страны в возрасте за 60 лет у которого на фото на прессе кубики просматриваются....
поверь, огого как надо за собой следить и пахать что бы на брюхе что то после 60 лет видно было на фото.
я вон тут за полтора месяца на сушке 10 кг согнал... хрен на фото кубки просматриваются... а пахал огого как
как пример одного дня спина -плечи
1. Становая три подхода разминочных
рабочие 120 кг на 6-8 раз - два подхода
130 кг на 4-5 раз один подход.
2. тяга в наклоне
рабочие 90 кг на 8-10 раз два подхода
100 кг на 6 раз один подход
плечи. три подхода разминки
1. жим стоя
рабочие 55 кг на 8 раз два подхода
60 кг на 6 раз один подход
2. тяга стоя до груди
рабочие 50 кг на 10 раз три подхода
3. разводка гантелей в наклоне
гантель по 18 кг три подхода по 12 раз
три подхода на пресс на наклонной по 30 повторов в подходе
и всё это за 40 минут.... мокрый весь хоть отжимай.