Цитата:
Сообщение от Reitarou
Для начала можно от сахара отказаться.
Кардио утром натощак, говорят, хорошо помогает.
|
Нинада с утра тем более на тощак.
Длительные низкоамплитудные кардио, но минимум 20-30минут.
Отлично бегать или просто ходить пешком.
И соблюдать баланс калорий.