Цитата:
Сообщение от Sasha
я не очень силен в физиологии этого процесса, но просто знаю что после длительного перерыва всегда болят мышцы, т.к. не раз бросал/начинал занятия спортом... поэтому вчера все делал очень неспеша и значительно "слабее" - бежал не две мили а одну, железо тягал с ПОЛОВИННЫМ весом и меньшее количество раз/подходов... не помогло, как оказалось - наверное просто действительно организм совсем расслабился за эти полгода... ну ничего, я ему блин покажу!  |
Тут еще немаловажно то сколько вам сейчас лет, потому что с годами восстанавливаться и переносить нагрузки становится тяжелее.
Бывает что после зала отходняки на 2-3дня, те не боли в мышцах а только ощущение слабости.