Цитата:
Сообщение от Reitarou
Мне 47, 172/67. Несколько лет назад сказали, что разрыв мениска имеется. Бегаю без проблем. Налегаю на желатин более-менее регулярно.
|
Навесьте на себя 20кг и побегайте, разница дойдет сразу, проблема не в возрасте а в весе.
Мне врачь тоже категочически не советовал бегать вес 95, но все равно по 6 км в неделю тк выравнивает кардио и помогает избегать болей в спине.