Каждый по своему реагирует, здесь нет универсального рецепта, есть общие советы.
Максимально снизить потребление алкоголя и табака, максимально снизить воздействие стресса, установить режим сна (8 часов),больше витаминов и белка и меньше углеводов (совсем исключать то-же нельзя ) ну и пить много воды и достаточно двигаться.
|