Цитата:
Сообщение от Reitarou
О регулярном беге речи нет. Раза три в неделю - нормально, считаю. описанные там 15 секунд спринта, перемежающиеся 45-секундной интенсивной ходьбой - мне это кажется занятным. Просто, хочется попробовать. Ясен пень, никаких рекордов я ставить не собираюсь.
Мне просто хочется повысить свои физические кондиции немного. Кто знает, может это мне даже пригодится. Времена непростые, что здесь будет через несколько лет не скажет никто. Хочу быть в форме. В идеале - до последнего вздоха. )))
|
Раз в год это тоже регулярно, но 3 раза в неделю это перебор.
Раз или 2 нормально, по другому просто не успеваете восстановиться.
И еще попробуйте кросс с перепадами высот, горки/сопки/ лестницы итд.