Гири специфический снаряд.... там техника очень важна.
помню по молодости увлекался, мог 32 кг гирю выжать ( не толкнуть а именно выжать) 17 раз...
любимая фишка была - вытаскиваем гирю на улицу , жил на Ломоносова .... и типа ставим на асфальте... и ждём пока кто то из проходящих мужиков не попытается её поднять...
ну как бы через одного пытались
, но к гире привыкнуть надо, особенно к 32 кг... раааз и хренушки, она сразу любому кисть выворачивает....
редко кто из прохожих мог даже на плечо забросить...
а я тогда мог её жать дном вверх держа за дужку....
а сейчас так же как и те прохожие... хренушки... кисть выворачивает... опять надо к снаряду привыкать.... хотя те же 70 кг штангу стоя от груди жму....
У нас в качалке один мужичёк гирями занимается... так у него комплекс бесперерыва на 45 минут..... такой дыхалки позавидовать можно....
а так те упражнения по которым проводят соревнования требуют прежде всего поставленной дыхалки и крепких ног со спиной... ибо никто гири не жмёт, их именно толкают и вырывают....