Цитата:
Сообщение от Ursvamp
Жира много
3 года и 4 см. Маловато, учитывая что с нуля занимались.
|
жира много,
но в 2014 году бюхо было 102 см а сейчас 90 см...
кто вам сказал то с нуля... ну право
я этой хренью с 18 лет заниматься начал, когда меня в 35 склинило я приседал 180 кг и становую тянул 220 кг жим от груди 145 кг...
рука была 44,5 см и весил я тогда 100 кг при объёме груди в 132 см....
и вот после склина я к штанге более 20 лет не подходил...
плюс водка, шашлыки и прочие радости разгульной жизни
но . как пример, в свои 50 лет при весе 110 кг я спокойно подтягивался 10 раз....
а сейчас реально мышцы уже не те... сейчас после трёх лет занятий подтягиваюсь максимум 8 раз...
П.С,
так что как по себе понял что свои 44-45 см на руку я сделать смогу, но сначало надо реально жирок подскинуть.
Просто когда в июле работал на массу и почувствовал что она пошла то побоялся набирать ибо 105 кг это всё же уже для меня предел для 60 лет... о сердце то же надо думать...
а так то перескочить черту за 45 см на руку можно... но вес будет общий килограмм 115.... мне этого уже не надо.
Вот как бы в этих рамках и хочу держаться....
вс где то не более 100 кг, рука 44-45 см и брюзо 88-90 см...
Правда если смогу восстановиться типа хотя бы до полушпагата без точек боли то плюну на хрен и опять начну Тайским боксом заниматься...