[Виталий]

Сообщение от Ursvamp

Фиг знает, я сывороточный днем после завтрака ем, немного.

Казеин он долго усваивается, потому рекомендован на ночь - до утра усвоится и всю ночь, аж до первого приема пищи гасится катаболизм.