Господи зачем это все?
Мои тренировки для борьбы с пузом и вообще (нихрена не помогает - бегать надо, но это не мое совсем)
Каждое утро или 50 сит-апов или 100 раз на колесе
+ ежедневно 200 раз каждой рукой при езде в машине 2,5 кило гантельку сгибать-разгибать
В понедельник и пятницу - 500 каждой рукой
+ ежедневно резиновое кольцо сжимать по 250 раз ежедневно (но не за один раз)
Но это исключительно для борьбы с болью в суставах
+ десяток раз по 200 м вверх и вниз (вниз с полными камнем или глиной ведрами - но это по работе уже
Честно - против пуза нихрена не помогает
Оно не растет, но и не тает
Gutt - в этой теме можно
