Цитата:
Сообщение от Николай И
я лично чувствую иное. именно 5 лет назад было вообще плохо. а сейчас с каждым годом всё лучше и лучше.
так что завязывать со штангой погожу.
|
Чрезмерные вертикальные нагрузки на суставы и позвоночник в нашем возрасте не очень полезны.
Проверяется легко - утром, после сна, замеряете свой рост.
Затем замеряете рост перед началом тягания железа.
И затем после тягания.
Если после тягания рост стал равен утреннему, либо не уменьшился относительно того, каким был перед тяганием, то все хорошо.
Если уменьшился, и Вы не владеете техникой восстановительной гимнастики, то с железом нужно срочно завязывать.
А если владеете, то ваш рост после тягания железа и пяти минут гимнастики, должен быть чуть больше, чем после сна.