Цитата:
Сообщение от Niko82
Это значит что вы чрезмерно повредили мышечные волокна, это как бы нормально при больших нагрузках но лучше этим не зло употреблять , тренера говорят что у мышцы тоже свой ресурс есть.
|
я не очень силен в физиологии этого процесса, но просто знаю что после длительного перерыва всегда болят мышцы, т.к. не раз бросал/начинал занятия спортом... поэтому вчера все делал очень неспеша и значительно "слабее" - бежал не две мили а одну, железо тягал с ПОЛОВИННЫМ весом и меньшее количество раз/подходов... не помогло, как оказалось - наверное просто действительно организм совсем расслабился за эти полгода... ну ничего, я ему блин покажу!
