Цитата:
Сообщение от Niko82
Оно еще сильно зависит от того что ешь, иногда достаточно сократить количество углеводов, отказаться от алкоголя и спиртного, побольше пить воды и просто больше двигаться.
|
да от много го зависит, особенно от гормонального фона, поэтому я СКАЗКАМ что за 2 месяца -28 кг скинуть паша в спорзале не верю.
Это так же как хрен 28 кг за два месяца наберёшь, хотя набирает обычный организм много быстрее чем скидывает
Тут или гормоны надо вёдрами вкалывать или срок не 2 месяца говорить. на одной пятой от рациона что весил когда +28 в спортзал пахать не походишь, просто сил не будет
Не ""разогнать" обмен веществ организма за два месяца так что бы он 28 лишних кг скинул... организм сначало все свои мышцы сожрёт а уж потом за жировое НЗ возьмётся... Уж точно не на здоровье если конечно не профи и не на выступление подготовка.
а так, максимум что можно без ПРЕПАРАТОВ это 500-800 грамм в неделю... в месяц обычно от 2 до 4 кг... ну можно себя изнурить и выжать 8 кг... но это на гране и под контролем врача ибо гормоналка точно слетит.
Это если мы говорим про обычного человека ростом 170-180 и весом 100-120 кг.
Те кто весят за 120 кг при росте 175 см могут конечно и по 10-12 кг в месяц терять... вот только они ну никак в спортзале пахать не смогут ибо силушки нет.
опять же, говорим не про бывших ""раздобревших"" спортсменов а про обычных людей которые спортом не занимались