Цитата:
Сообщение от Черный модер
Он ел. При том, я не знаю его исходных порций. которые надо делить на 5. Там, может, выходило столько, сколько я нормально жру. 
Поэтому как мне и велят мои принципы - нормальному вменяемому человеку, не славному своим враньем, я по умолчанию верю.) |
ну эт то да. Жена перед тем как начать худеть спокойно съедала отваренную 500 гр пачку спагетти с кетчупом и майонезом за раз и это всего один раз покушала... а это как ни крути а 1600 ккал...
а таких перекусов было не менее 3-х
начала чётко считать что не более 1200 ккал в день ВСЁ ВЗВЕШИВАЯ, так там и есть то нечего по объёму особенно если упор на белок.
100 грамм куры и 100 грамм гречи уже 410 ккал. а жрать честно говоря там нечего... тем более пока желудок утянется и привыкнет к малым объёмам потребляемой пищи... не один месяц пройдёт.
не даром же шунтируют желудок что бы чувство насыщение наступало с малых порций.