Цитата:
Сообщение от Niko82
Купите гирю в 16 кг в дополнение к тому что Николай перечислил.
66 кг при 172 см это достаточно стройная фигура.
И вашем возрасте излишними нагрузками можно здорово навредить себе.
|
я вообще гири не советую ибо это как минимум однобокая нагрузка и ведёт к перекосу при выполнении упражнения , а как максимум к травмам ибо гиря это специфический снаряд где ооочень важна техника выполнения.
если уж начинать сдуру заниматься с отягащениями то только со штангой ибо как не крути а нагрузка на обе половины тела одновременно и то... по началу та рука которая слабее всё равно будет недотягивать и перекашивать нагрузку...