Цитата:
Сообщение от Ursvamp
Я столько не сожру, и готовить мне их никто не станет.
Гейнер содержит в себе кучу всего, не одну глюкозу. Там и ВСАА есть.
|
вы поймите. как только вы перешли на закидывание жидкими спортпитами вы перестали тренировать свой желудок и кишечник, они разучатся работать....
Нет смысла это делать, тем более что вы реально не выступающий профи....
Поэтому "столько не сожру"... вам столько и не надо....
Даже мне с моим весом в 105 кг в день всего то надо съедать 250 грамм белка... это при том что я типа хочу нагнать мышечную массу и работаю в этом направлении в качалке....
А так для удержание набранного и результатов достаточно 180 грамм белка в день.
Что такое 250 грамм белка :
а это всего лишь 4 пачки творога -130 грамм белка
и грамм 300 рыбы с парой куриных яиц, плюс тарелка каши...
всё.... и это на 5-6 раз поесть.... Вы что 200 грамм творога за раз не скушаете ... да после пачки творога через пару часов уже жрать хочется
Если вы профи то да.... Но тогда вы бы про тот же креатин так и не отзывались что с него у вас что то там прёт