Цитата:
Сообщение от Niko82
Узким?
Почему-то всегда думал что 90×90×90 лучше.
|
как бы чем уже тем больше на трицепс, но слишком узко то кисти сильные должны быть, от больших весов уже выворачивает. А так вот стандарт жима узким хватом на трицепс. чем дальше разводишь руки тем больше включаются грудные мышцы
