Цитата:
Сообщение от Ursvamp
Креатин нужен всегда после перерыва, он же и сердцу помогает. Профи он уже к объему ничего не дает, но все же облегчает занятия.
Но я точно не профи, а просто железяками здоровье поправляю да слегка теловычитание корректирую.  Однако без спортпита мне хреново если тренируюсь. |
вы знаете, я бы тогда точно отложил спортпит и начал искать реальное питание от которого тренировки пошли бы нормально.
Ибо это уже "знак" если надо заглотить баночку того же гейнера...
я искренне считаю что зелёный чай с мёдом и творог или любой иной белковый продукт что кто больше любит - мясо, рыба, белки яиц....
заглоченный спустя час после тренировки много полезней чем эти гейнеры...
кстати, если надо разогнать метаболизм перед тренировкой то прекрасно кофе чёрное с мёдом и лодкой жгучего красного перца чили за полчаса до тренировки.
хотя конечно не каждый осилит столько перца... но реально это ооочень полезно и для желудка и для имунной и для метаболизма...
вставляет круче
я креатин пил, фигня, а вот этот коктейль реально работает.
опять же сами понимаете что у всех организм разный....
тут надо пробовать... можно и типа родиолы экстракт... или типа того же...
я для себя нашёл что мне именно перец кофе и ложка мёда.... ну а полтаблетки аспирина я для профилактики тромбозов и так периодически потребляю через день два... если тренировка то в этот напиток