Цитата:
Сообщение от Reitarou
. Но интервальный бег - идея понравилась. Веселей, чем монотонно круги накручивать. )))
|
тут всегда надо задавать самому себе вопрос - ЗАЧЕМ?
вы же пишите что всё и так нормально. мало того и по ростовесовым показателям не жиробас. ну и зачем эти специальные забеги?
может просто вышли в лес и пошлялись по нему часика три чем мокрый потный 30-40 минут интервального бега.
это я к чему веду - если реально говорим о здоровье то любые регулярные тренировки точно не для здоровья ибо постоянно заниматься всё же редко у кого получается а начинать и бросать это стресс для организма.
а стресса в жизни и так хватает. всё же надо получать удовольствие.
а вот кто бы там что не говорил а бег на режиме задыхания нельзя считать удовольствием, а если не на таком режиме то и все эти новомодные системы рассматривать не стоит.
всё же любая спортивная система прежде всего рассчитана на активацию организма для включения суперкомпенсации в той или иной области... а она включается после прохождения черты предела.
по русски - если не работаешь с максимальной выкладкой ( две трети от максимальной) то это никак на организм не влияет, а с максимальной - ущерб здоровью и даже не важно что вы сегодня подтянулись 20 раз а через неделю 30 - фактически вы как бы стали сильнее но не ЗДОРОВЕЕ.
я вот уже не могу не ходить в зал и не тягать железо ибо через месяцок безделья сердечко начинает сбоить и все суставы "ломает"
ну и что что я типа рабочий присед 120-130 кг делаю, лучше бы только собственный вес, но за то с суставами всё ОК и сердечко нагрузок бы не просило.
П.С.
Не даром же балерины на пенсию в 35 лет уходят, казалось бы вот где активность и здоровье должно быть от постоянных
переменных нагрузок