Цитата:
Сообщение от Черный модер
Я вот все с ушибленным копчиком маюсь. Пришел сейчас с турников - ну его нахрен - запрыгивать больно.
Кто-то что-то знает?
Полный покой не предлагать, я не могу 2 месяца в кровати проваляться.  |
диклофенак....
самомассаж по точкам боли - находишь точку и надавливаешь круглой поверхностью типа карандаша... держишь пока уйдёт боль и почувствуешь тепло... это мозг отключил данную точку. и так повторяется по мере прихода боли.
профилактика - упражнение экстензия.
Витамины группы В