Цитата:
Сообщение от Черный модер
Не вижу особой нагрузки. Вот на пальцах - это дааа!))
|
Не надо видеть, надо отжиматься.
Укрепляются запястья, мышцы спины, пресс...
На ходе вниз - вдох, на выходе вверх - выдох.
Выдох делаем прессом, как бы выбиваем им из низа легочных мешков воздух.
Торопиться не надо - главное правильно дышать.
На пальцах отжиматься уже следующий этап.