Цитата:
Сообщение от Sasha
Ну и теперь главный секрет - как...
а очень просто - надо меньше есть и ежедневно давать физ. нагрузки (я в спортзал ходил), и все!, и никакого секрета! Я ни в чем себя не ограничивал по продуктам, а просто сьедал ~1/5 от того что обычно по обьему (т.е. вместо трех котлет, половинку одной ). Все что для этого надо, это только сила воли, перебороть голод, т.к. жрать очень хотелось (особенно по началу), но при ее наличии любой человек может похудеть до любого состояния со скоростью ~10 кг в месяц - проверено лично!
|
У меня через дорогу МакДональдс - если надо сбросить вес - я перехожу на еду из МД. Если я готовлю - ограничить себя надо услие воли. В МД заехал, взял бургер с картошкой по дороге домой - порция ограничена (надо брать M а не XL)