Цитата:
Сообщение от Виталий
гейнер эфективно работает сразу после тренировки.
|
Так я как раз в это окно укладываюсь. тренировка поздняя. А куча народу вообще по ночам тренируются.
Цитата:
Сообщение от Виталий
А на ночь говорят лучше всего казеин употреблять.
|
Фиг знает, я сывороточный днем после завтрака ем, немного.