То Ursvamp
вы бы поподробнее описали ваши тренировки, недельный план по рабочим весам , средний рацион питания....
тогда можно предметнее говорить.
а то может получится что вроде говорим о качалке но каждый это понимает по своему.
фотографий не предлагаю выкладывать ибо видимо это занятие у вас мимоходом и вы серьёзно его не воспринимаете и не отражаете на независимых ноителях изменения.
просто люди которые этому посвятили часть своего жизненного времени подходят по иному... они как минимум ведут дневник ( журнал занятий) и имеют свои фото в трёх видах, с переодичностью раз в полгода ( если курсы масса-рельеф то по входу с курсов) фиксируют на фото изменения.
так хотя бы хоть что то видно куда идёшь и можно что то подправить.
фото это огого как отрезвляют
Так то глядя на себя в зеркале при банке в 44 см и груди 130 см искренне считаешь что охренительно здоровый... а глянешь фото.... ПИВНОЙ.