Показать сообщение отдельно
Старый 18.08.2017, 13:54   #203
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,514
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Виталий Посмотреть сообщение
То есть вы щас хотите сказать, что жрали спортпит месяцами заменяя им обычную пищу, дрыстали и пердели, и теперь на этом основании делаете выводы космического масштаба о том что "спортпит" фуфло? Я вас правильно понял?

Что значит "разовая, непостоянная добавка"? Разъясните свою мысль плиз.

читаните :

https://lactomin.ru/articles/rasstro...ya-chto-delat/

http://zhkt.guru/ponos-diareya/prichiny-24/ot-geynera

http://www.bodybuilding-shop.ru/vred...nogo-pitaniya/


Теперь отвечу на ваши вопросы :

1. стремление набрать мышечную массу не заплывая жиром оно всегда притягательно...

как бы решение этого вопроса для человека с нормальным обменом ( типа больше энергии потребляешь чем тратишь- жиреешь, меньше - худеешь) первоначально может привести к идее потреблять чистый протеин не парясь на сопутку жиров, углеводов... ибо организм и жиры и углеводы сам прекрасно может расщепляя протеин синтезировать...

поэтому попытка ограничить потребления жиров с пищей ( а в мясе и прочем жира содержится достаточно) и перейти на потребление организмом только чистого протеина 95%... конечно имелась, тем более что если посчитать то надо то на месяц всего килограмм 8 протеина 95% что обеспечит за глаза весь нужный объём...

Не понравилось, реально после приёма бурчало в животе, жрать хотелось постоянно, а вот срать было не чем , плюнул через неделю и перешёл на обычное белковое питание.
Но нигде не говорил что спорт пит ФУФЛО, не надо передёргивать.

За то когда нагоняешь массу на килограмме творога в день грудках , кашах и прочей нормальной еде то прирост очевиден...

2. Разовый приём это 1-2 порции протеина в день с продолжительностью месяц - два.
Он реально никак ни на что не влияет.... это было опробовано многократно на разных протеиновых продуктах разных фирм... вывод сделал один - деньги на ветер.


Да честно говоря без использования АС протеин вообще ни на что не влияет ибо всё равно человеческий организм уже сформировавшийся не заставить синтезировать дополнительное количество белка.... так что съеденное лишку просто выйдет. Редко кто реально считает количество съеденного протеина с пищей в день... тем более люди которые не сделали культуризм своей профессией...

а что бы находиться в одном весе то повторюсь, достаточно нормальной рыбо-мясо-каше-овоще-молочного питания.


я уже давал раскладку которую знает любой начинающий качок: на кг собственной массы надо съедать 1,5-2,5 гр белка...

если человек весит до 100 кг то ему в принципе не надо напрягаться на протеин спорпита... он свои 200 грамм белка получит из полноценного питания в виде каш, мяса рыбы и прочих натуральных продуктов...

Это элементарно... типа 1 кг рыбы и вот вам ваши 200 грамм белка...

кг рыбы съешь и даже не наешься


А вот когда народ реально гонит массу и на АС или на реальной сушке перед соревнованиями ...
когда надо сжирать 500-600 и более грамм белка в день то да, добавки протеина оправданы ибо ооочень тяжело в день пережевать 3-5 кг мяса.... потому народ в промежутках между основным питанием добавляет протеиновые коктейли...
Но это образ жизни профессионалов всё же....


Вот мне и интересно лично вы сколько весите? Вам надо реально держать , кормить руку в 50 см на рельефе?

Я не отговариваю от употребления протеинов спортивного питания ... просто искренне не вижу смысла это делать если как уже написал выше человеку не надо в день потреблять для удержания своих мышц по 400-600 грамм белка...

А разовое употребление протеиновых коктейлей после трени это чисто психологическое воздействие - типа выпил и сча что то вырастет...
Основное не закинуться протеином после трени , а постоянное равномерное его поступление с пищей изо дня в день, из месяца в месяц и так на протяжении лет и десятилетий... если мы говорим о росте мышц и поддержании нарощенных мышечных объёмов...


Считаю что много полезнее молочно-мёдо-белковые( белок яиц) со свежими ягодами... В миксере с бананом сбили и закинулись... те же 30 грамм протеина в них , но без всяких искусственных отдушек , подсластителей и красителей

Повторяюсь - всё это никак не относится к людям профессионалам... но у них особый образ жизни, фармакологическая и медицинская поддержка.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 18.08.2017 в 16:36.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием