04.09.2019, 20:54 | #227 |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Совершенно верный рецепт ,
я именно так скинул зимой ~28кг за ДВА месяца, без каких-либо препаратов или диет - просто жрал ~1/5 от своего обычного рациона и каждый день ходил в спортзал! Любой, кто жалуется на излишек веса, может легко повторить - результат гарантирован! |
04.09.2019, 21:00 | #228 |
F
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 22,710
|
Оно еще сильно зависит от того что ешь, иногда достаточно сократить количество углеводов, отказаться от алкоголя и спиртного, побольше пить воды и просто больше двигаться.
|
04.09.2019, 21:05 | #229 |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
совершенно верно. подход прост - купила электронные весы и взвешивает любую еду которую будет есть. Есть можно ВСЁ, но только в пределах 1200 ккал в день. А далее можете бегать, можете ходить или просто лежать, организм на 1200 ккал в день всё равно в среднем 3-4 кг в месяц скидывает. на таком режиме будет ещё до декабря , планирует скинуть ещё 13 кг, а вот потом посмотрит куда дальше двигаться. Естественно что после скидки 40 кг все веса в спортзале на штанге и снарядах резко упали. П.С, уход 40 кг ни в коем случае не надо считать работой на рельеф. Видимо в с декабря попробует месяц-полтора именно на рельефе посидеть... но это вообще МРАК.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 04.09.2019 в 21:44. |
04.09.2019, 21:12 | #230 |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Эти сказки оставим для ЛОХОВ верящих в целеьные мази и припарки. Кожа растянутая чем либо при потере веса ( хоть жировой массы хоть мышечной) 25 и более кг в норму уже никогда не придёт, только хирургическое удаление. Ну или же натяжение её опять но уже только сухой мышечной массой... но это даже у профи не часто получается
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
04.09.2019, 21:19 | #231 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
да от много го зависит, особенно от гормонального фона, поэтому я СКАЗКАМ что за 2 месяца -28 кг скинуть паша в спорзале не верю. Это так же как хрен 28 кг за два месяца наберёшь, хотя набирает обычный организм много быстрее чем скидывает Тут или гормоны надо вёдрами вкалывать или срок не 2 месяца говорить. на одной пятой от рациона что весил когда +28 в спортзал пахать не походишь, просто сил не будет Не ""разогнать" обмен веществ организма за два месяца так что бы он 28 лишних кг скинул... организм сначало все свои мышцы сожрёт а уж потом за жировое НЗ возьмётся... Уж точно не на здоровье если конечно не профи и не на выступление подготовка. а так, максимум что можно без ПРЕПАРАТОВ это 500-800 грамм в неделю... в месяц обычно от 2 до 4 кг... ну можно себя изнурить и выжать 8 кг... но это на гране и под контролем врача ибо гормоналка точно слетит. Это если мы говорим про обычного человека ростом 170-180 и весом 100-120 кг. Те кто весят за 120 кг при росте 175 см могут конечно и по 10-12 кг в месяц терять... вот только они ну никак в спортзале пахать не смогут ибо силушки нет. опять же, говорим не про бывших ""раздобревших"" спортсменов а про обычных людей которые спортом не занимались
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 04.09.2019 в 21:34. |
|
04.09.2019, 21:21 | #232 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
04.09.2019, 21:30 | #233 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
я не намерен спорить потому, что действительно скинул за 9 недель ~62lb (~28кг) и свидетелей у меня куча (очень удивленных надо сказать ), и про кожу Вы не совсем правы - в моем случае растажек практически нет (но правда это не значит что у других их не будет). |
|
04.09.2019, 21:39 | #234 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
И не надо. Я уже писал - СКАЗКИ. если вы такой уникум, то пожалуйста фото до и фото после, естественно голый торс. и ваши ростовесовые до и после. Ибо не поверю что данный "подвиг" не фиксировался. а как скидывать и набирать вес я уже более 35 лет знаю и этим занимаюсь. Предложение ничего не жрать два месяца и хреначить в зале даже не серьёзно для его реального обсуждения тем более в теме ЗОЖ.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 04.09.2019 в 21:52. |
|
04.09.2019, 21:43 | #235 |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Так я потом переправил ибо на одной пятой два месяца в зал не походишь и там не похреначишь ибо сил не будет. Человек вон уже договорился что вообще два месяца ничего не есть и в спортзале хреначить. Ну право. Даже в концлагерях таких условий не было. Тем более что первый месяц-полтора только в норму приходит водно солевой обмен. Народ который начинает худеть думает что он жир сбрасывает, ан нет, сначало лишняя водичка уходит.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 04.09.2019 в 21:48. |
04.09.2019, 22:51 | #236 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
Вы о том что-бы сбасывать вес "по науке" (набирая мышцы в спортзале), а я о том что-бы просто сбросить вес (много и быстро, без красивого рельефа тела), и Вы правильно сказали - концлагерь - люди теряли там очень много и очень быстро без исключений, т.к. еды мало, а работы физической много, и именно этим я руководствовался когда сбрасывал вес, и именно поэтому привел Вам в качестве примера такую крайность как "ничего не есть два месяца и работать физически" (гарантированно потеряете очень много веса). В моем случае был визит к врачу в Феврале (где меня напугали) с весом 245lb, следующий в Апреле с весом 183lb. P.S. верить или не верить это Ваше право, но, фото не имеют сейчас никакого смысла (кстати фото "до" у меня нет, т.к. начинал худеть не на публику) - в фотошопе я вам и грудь 6-го размера сделаю и осиную талию и даже лицо как Ален Делона |
|
04.09.2019, 23:01 | #237 |
ФельдшерЪ
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 15,568
|
240lbs + 7км быстрым шагом х3 в неделю - картошка/макароны/хлеб = 198lbs
198lbs + 7км х2 в неделю + свежее пиво по выходным - диета = 210lbs
__________________
...Ceterum autem censeo putinarum moskovia esse delendam! |
05.09.2019, 00:06 | #240 | |
Banned
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
|
Цитата:
там было ходить я вот около 8 кг за 1,5 месяца потерял, так все говорили, что я привидение и нужно заставлять себя жрать))) |
|
05.09.2019, 06:20 | #241 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
я понимаю что это ИНТЕРНЕТ и вы можете говорить что угодно ибо НЕ ПРОВЕРИШЬ. Но есть обычная физика , термодинамика, и как бы кто не хотел но это наука. обменные процессы переработки топлива в организме подвержены законам этой науки. Если вам интересно то сами подсчитаете ""несерьёзность" постулирования сжигания 28 кг жира за 2 месяца. Особенно когда человек до этого нажирал эти 28 кг ГОДАМИ. Нормальному здоровому организму с обычным обменом веществ нажрать 28 кг лишку понадобиться минимум лет 5 ""усиленнейшего"" питания. Особенно мужику , у которого с гормоналкой всё нормально Ну а просто тему поддержать, так есть американец Брюс Рэндел, со своим экспериментом с 92 кг за 1год и 7 месяцев нажрал тренируясь и ворочая огромными даже на сегодняшний день весами 90 кг ( и стал весить 182 кг) а потом за 7 с половиной месяцем скинул 99 кг и стал весить 83 кг К стати на его неотретушированных фото 50-х годов видна висящая кожа "заправленная "" в трусы при позировании.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 06:24. |
|
05.09.2019, 06:24 | #242 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
Простите, вы просто с народом пообщаться в спортзал каждый день ходили? И ничего там не делали, что бы сжигать ООГРОМНЕЙШЕЕ число ккал? Хотя и не важно, выше я уже написал - ЭТО ИНТЕРНЕТ....
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 06:27. |
|
05.09.2019, 07:04 | #244 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
У меня знакомый ушел с работы (понял жизнь ), засел дома и с горя нажрал 10 кг за 1 месяц.
|
05.09.2019, 07:05 | #245 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 07:06 | #246 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 07:47 | #248 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
прекрасно связана , ибо все ккилоколории в продуктов как раз то через термодинамику и считают а как там НА САМОМ ДЕЛЕ уже никого и не интересует. Даже прикидочные таблицы ккал прекрасно убеждают что спалить 28 кг жировой массы тела за 2 месяца не реально. Если нет желания лично убедиться просчитывая , то в интернете народ уже выкладывал собственные расчёты. вот довольно таки понятное объяснение, что реально можно https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=39u1vXhHA_M Взято из общей статьи https://athleticbody.ru/na-skolko-kg...a-mesyats.html
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 07:54. |
|
05.09.2019, 13:58 | #250 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
с Вами очень хорошо спорить, т.к. Вы сначала что-то утверждаете, а потом сами-же приводите аргумент, который это Ваше утверждение опровергает - говорите, что нельзя так быстро похудеть и тут-же даете пример, еще более быстрого похудания! Я вчера перепроверил в календаре, в моем случае я действительно чуть-чуть "осетра добавил" т.к. между визитами было не 2 месяца, а ровно 10 недель (т.е. на полторы недели больше), т.е. я худел со скоростью ~12кг/месяц, что ощутимо медленнее приведенного Вами примера с Брюсом, там получается более 13кг/месяц, так-что или у Вас какие-то ошибочные таблицы, или Вы пользуетесь ими как-то неправильно, Bаш-же пример показывает что такая скорость сброса веса возможна. совершенно верно - если практически не есть, то можно вообще просто лежать на диване - худеть все-равно будешь, единственное что и мышцы вместе с жиром "растают" основательно... я потерял кроме жира еще и кучу мышечной массы (из "кабана" превратился в "дрыща" можно так сказать), притом что ежедневно ходил в спортзаял и "напрягал мышцы", сейчас вот начинаю потихоньку набирать назад "мышцу" (пошел в спортзал), т.к. специально худел "с запасом" что-бы не бояться набрать немного веса назад в спортзале. а и не надо - а то совсем уже "садизм" какой-то получается... я лично от вечерней трубочки под бурбон и не отказывался, главное меру знать Последний раз редактировалось Sasha; 05.09.2019 в 14:48. |
|
05.09.2019, 15:45 | #251 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
Неее... я вам привёл пример ОООХХХХХРЕНИТЕЛЬНОГО СПОРТСМЕНА который имел ООООГРОМНЫЕ СИЛЫ что бы ПАХАТЬ ПАХАТЬ И ПАХАТЬ В ЗАЛЕ. И на сгонке он ЖРАЛ И КРОМЕ СПОРТА он нигде не работал И ЭТО единичный случай, О КОТОРОМ АЖ С 1956 ГОДА ПОСТОЯННО ГОВОРЯТ!!! Простите, но это УНИКУМ, то ИСКЛЮЧЕНИЕ которое только подтверждает ПРАВИЛО. ЕГО ДАЖЕ В СПОРТИВНУЮ ЭНЦИКЛОПЕДИЮ ВНЕСЛИ http://sportwiki.to/%D0%91%D1%80%D1%...B4%D0%B5%D0%BB , А КНИЖКА ТЭННО, АТЛЕТИЗМ 1968 Г. ИЗДАНИЯ http://spec-metal74.ru/Atletizm.php.html С КОТОРЫЙ ЗНАКОМ ЛЮБОЙ НАЧИНАЮЩИЙ АТЛЕТ СССР про него и его тренировки и питание подробно расписывает ... Представляете - это в разгар ХОЛОДНОЙ ВОЙНЫ издательство МОЛОДАЯ ГВАРДИЯ про АМЕРИКАНЦА расписывает... Вы же ходили в спортзал и НИ ХРЕНА НЕ ЕЛИ ( 1/5 ОТ ПОРЦИИ) , а до этого не были супер пупер тяжем который легко 500 кг на присед хреначил. Да и не дневали вы и не ночевали в спортзале перелопачивая охрененное количество тонн железа и пробегая километры после изнурительнейших тренировок А так то да, чё ж не поговорить и про Бухенвальд то же. Но это я просто разговор поддерживаю. Не знаю зачем вам этот МИФ нужно поддерживать но это ваше право. для ЛОХОВ - работает
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 16:15. |
|
05.09.2019, 16:24 | #252 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
Ну а "на нет и суда нет", как говорится... поддерживать "миф" мне действительно смысла нет, он задокументирован в моей "истории здоровья в поликлинике" (если перевести на русский), плюс куча знакомых-друзей-родственников свидетелей, многие кстати загорелись повторить этот рецепт, но очень быстро cxодили с дистанции, поэтому мое утверждение, что это работает всегда, пока основывается только на собственном примере (что для меня лично достаточно), но пять-же - при любом виртуальном общении верить или не верить всему что говорят и показывают это личное дело каждого, и я у Вас это право не в коем случае не пытаюсь отнять |
|
05.09.2019, 16:35 | #253 |
F
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 22,710
|
Ешь вода и пей вода, ср..ть не будешь никогда
Радикально снизить рацион, да это что-то дасто но=с такойже скоростью набрать вес с нова, кроме того добавляется постоянное чувство голода и слабости, что совсем не айс если нужно каждый день ходить на работу. И организм не любит такого рода перестроений, всё нужно делать постепенно, иначе можно себе заработать себе проблемы со здоровьем. |
05.09.2019, 16:43 | #254 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
перестаньте. Ну включите ариХметику, вам в день надо было сжигать по 470 грамм жира.... это тааакое количество энергии которое ЯКОБЫ может сгореть если 10 часов БЕЗ ПЕРЕРЫВА бежишь со скоростью более 10 км в час... вы ЛИЧНО способны пробежать без перерыва столько времени? вернее не так - вы утверждаете что ЛИЧНО пахали так напряжённо КАЖДЫЙ день что бы в день сжигалось 4700 ккал и плюс те что получали с пищей и то что организм пытался синтезировать из расщеплённых тканей... ваше : """плюс каждый день в зале по часу просто работать (бег на дорожке + железо, но без фанатизма, а просто что-бы вспотеть хорошо и мышцы не атрофировались)""" ну никак не тянет на 10 часовой безостановочный бег со скоростью более 10 км в час... тем более что сами писали что побудило вас начать худеть : """В моем случае был визит к врачу в Феврале (где меня напугали) с весом 245lb"" Типа врач сказал что здоровье то НЕ ОЧЕНЬ... мало того - человек БЕЗ ЕДЫ может прожить , как ни крути а в среднем 20-25 дне... ПИЧАЛЬКА по цифрам то... П.С, так что НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ и БЕЖАТЬ по 10часов в день со скоростью более 10 км в час и так на протяжении 2-х месяцев... тут и РЭНДАЛ просто отдыхает с его титанической силой и силой воли. вы уникум. пришёл в зал на час, чуток вспотел и минус 28 кг за два месяца.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 16:48. |
|
05.09.2019, 16:44 | #255 |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
очень этого боюсь и поэтому сейчас слежу за весом - не собирается-ли организм "взять реванш" ,
ем сейчас где-то половину (если не меньше) от того что до похудения и пока вес держу, что оказалось кстати совсем не сложно, т.к. наедаться стал значительно меньшими порциями теперь, но и недостатки есть - пьянеть стал тоже значительно быстрее (что понятно т.к. масса тела меньше и закусываю меньше), поэтому приходится быть осторожным на застольях... |
05.09.2019, 17:04 | #256 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
но факты говорят что за 10 недель при серьезном ограничении в еде и физических нагрузках человел легко может сбросить 62lb, если Ваша теория это опровергает - меняйте теорию (как инжер-практик Вам говорю), кстати из моих друзей, тот кто максимально долго продержался по "моему рецепту" (правда без ежедневных походов в спортзал и по-моему он иногда "жулил" с едой) сбросил почти 8кг за три недели, что недалеко от моих результатов совершенно неверные цифры, при наличии воды их надо увеличить в несколько раз, хотя это конечно зависит от комплекции человека (жирный проживет дольше) и его состояния здоровья (с язвой например срок будет меньше), так что вот Вам первая ошибка в Вашей теории |
|
05.09.2019, 17:21 | #257 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
Помню, что какой-то ирландский революционер в английской тюрьме вроде 78 дней умирал на голодовке с водой. ну и добился своего - умер.
|
05.09.2019, 17:24 | #258 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
если вы инженер, то должны знать что для работы нужна энергия... она откуда то берётся... считайте, вы же ИНЖЕНЕР, как сами пишите. Не бывает ВЕЧНОГО ДВИГАТЕЛЯ ничего ниоткуда не берётся. Если откуда то убыло ( жир из вашего тела) значит куда то что то должно столько же прибыть - выделившаяся энергия от сгорания вашего убывшего жира. Сами же сказали что вы ИНЖЕНЕР. а это как ни крути а ЗНАНИЕ процессов. А дальше у вас пошла практика подмены понятий, которая прекрасно внедрена в теорию продаж американских менеджеров. Не интересно. Хотя понимание уже пришло - "" кто максимально долго продержался по "моему рецепту" (правда без ежедневных походов в спортзал и по-моему он иногда "жулил" с едой) сбросил почти 8кг за три недели, что недалеко от моих результатов"" (с) - вы ОБЫЧНЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ ПРОДАВАН СВОЕЙ СИСТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ. Ну что ж. народ имеет право на чём угодно деньги делать. ЛОХОВ предостаточно.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 17:27. |
|
05.09.2019, 17:29 | #259 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
a "мокрая голодовка" до месяца длинной совершенно не опасна для здоровья большенства людей и именно поэтому так часто используется для привлечения внимания и в качестве выражения протеста, и поэтому цифры в "20-25 дней и КАПУТ", приведенные тут, мягко говоря не верны |
|
05.09.2019, 17:30 | #260 | |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
Цитата:
Потому что вот я например много ли ем, мало ли - вешу примерно одинаково. Ну вот чуть-чуть набрал как бросил курить. Раньше была кожа на животе сразу поверх мышц , а сейчас там миллиметров 5-10 наверное появилось, можно пощупать.)) Хотя питаюсь я очень разнообразно - от периодов чуть не полной голодовки(там вообще жить в каком-то странном интересном режиме начинаешь) до периодов обжорства. И сладкое люблю. А меняется вес в очень незначительных пределах. |
|
05.09.2019, 17:31 | #261 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 17:43 | #262 | |
F
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 6,807
|
Цитата:
мы пошли по кругу... как я понял вряд-ли что заставит Вас поверить мне, так-же как, вряд-ли что-то поможет мне поверить Вашим "расчетам" и идеям - давайте каждый останется "при своих". Лучше скажите, согласны-ли Вы с общеизвестным принципом при "качании железа" - меньшее количество подходов с большим весом дает рост обьема мышц, т.е. если хочешь увеличить именно размер мышц (а не выносливость или реальную силу), то надо использовать максимальный вес и делать меньше подходов? Мне это сейчас надо, т.к. поставил задачу наростить немного обьем мышц (особенно руки и плечи), потому что психологически очень уж сложно перестроиться из состояния "кабанчик с пузом" в состояние "длинный дрыщ" |
|
05.09.2019, 17:43 | #263 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
Вот опять те исключение которые подтверждают правило. к этому люди готовятся, тренируются и : ""Агасси побил мировой рекорд, продержавшись 50 дней без еды Свое имя в Книгу рекордов Гиннесса вписал житель города Шлиссельбурга Ленинградской области Агасси Вартанян. 50 дней он провел в самодельном прозрачном кубе без еады - на одной воде . Агасси мог позволить себе не ходить все эти дни на работу. Предварительно Вартанян готовился к голодовке провел очищение организма. Прозрачный куб на "ногах" Вартанян построил сам. "Избушка на курьих ножках" стояла рядом с памятником Петру Первому в Шлиссельбурге. Агасси взял с собой в "дом" теплую одежду, 150 литров воды, 50 пачек сигарет, кипятильники и электрический обогреватель. А также дневник и ручку, одеяло, матрац, постельное белье. за порядком следила специальная комиссия из шести человек: ее председатель, врач, пресс-секретарь и помощники. Они обслуживали его все 50 дней голодовки За время голодовки россиянин похудел на 23 кг весил 95 кг, а теперь его вес равен 72 кг. Для отправления естественных надобностей ему хватало бутылок из-под воды. Как только голодающий вышел из своего добровольного заточения, у него измерили давление и взяли анализ крови. Изможденным он не выглядел. Тем более что для проверки состояния своего здоровья он периодически спускался к врачам во время голодания. опыт голодания в прозрачной "емкости-доме" Агасси позаимствовал у американского иллюзиониста Дэвида Блэйна. Именно Блэйн является самым известным человеком, который продержался без еды 44 дня. Голодовка происходила на виду у всего Лондона Блэйн сидел в прозрачной пластиковой коробке, которая была подвешена над мостом Тауэр с помощью подъемного крана. Все это время он пил только воду. Сидящий в стеклянной "темнице" 30-летний Блэйн был местной достопримечательностью для туристов и лондонских зевак. Иногда они развлекались тем, что забрасывали иллюзиониста яйцами и стреляли по нему из лазерных указок. Одного человека полиции пришлось даже задержать. Движение на мосту все 44 дня было практически блокировано. Посмотреть на Блэйна приезжал даже Пол Маккартни. А уж поглазеть на то, как Дэвид будет вылезать из заточения, пришли тысячи людей. После полутора месяцев голодовки фокусник сильно ослабел. Прямо из пластикового ящика его доставили в больницу для обследования. За время голодания иллюзионист похудел с 96 до 70,5 кг. Все это происходило в 2003 году."" https://iz.ru/news/318186 есть феномены, но по статистике СРЕДНИЙ ЧЕЛОВЕК без еды живёт 20-25 дней... а некоторые утверждают что десятилетиями ничего не едят, только НЕБЕСНУЮ ПРАНУ Надеюсь что обсуждать эти высказывания не стоит
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
|
05.09.2019, 17:44 | #264 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 17:46 | #265 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 17:51 | #266 | |
F
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 22,710
|
Цитата:
|
|
05.09.2019, 17:52 | #267 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 18:00 | #268 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
если без фармы то расклад простой для уже занимающегося. в подходе веса которые можешь сделать 1-5 повторений это на силу от 5-10 на массу , но тут надо чётко следить что бы вся треня укладывалась не более 30-45 минут иначе после мышечная масса ""сжираться" организмом начинает ну и после 10 и выше - силовая выносливость. Работа на рельеф это скорее ОСОБОЕ ПИТАНИЕ Но это для обычного среднего человека. есть уникумы которые от природы генетически растут от любых физических нагрузок. А есть которые что бы не делали ничего не выходит. П.С, тут опять как со сгонкой жира - нельзя согнать жир в конкретных местах, он сходит по площади. Так же и накачивание мышц, даже если и на гормонах... практика простая, что бы увеличить объём бицепса на 1 см надо в среднем увеличить общую мышечную массу тела на 3-5 кг... Тут у кого как организм воспринимает. Вам я не могу дать советов. я реально не видел вас даже на фото. НО! если у вас были лишние КГ то как ни крути, но что бы начали расти мышцы надо начать КУШАТЬ... а значит КГ ВЕРНУТЬСЯ. А общая рекомендация - надо сначало делать БАЗУ. ( Присед, Становая, жим лёжа) нет смысла ""дрочить"" бицепс или плечи. Когда на становой уже на штанге рабочие веса 200 на 5-8 раз то и плечи и руки и ноги и спинища уже есть а теперь могу сказать по ростовесовым. что бы становая 200 кг рабочая и присед 150 рабочий и жим лёжа хотябы 120 рабочий то при росте 176 см надо весить не менее 90 кг, если меньше то это уже ФАРМОПОДДЕРЖКА. Но мы , как я понял о ней не говорим. повторюсь - если организм имел избыточную жировую массу и её потерял то как только сядите нагонять мышечную массу жировая так же попрёт, организм начнёт запасаться.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 18:06. |
|
05.09.2019, 18:07 | #269 | |
F
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 22,710
|
Цитата:
Нужно добиваться состояния забивающейся мышцы, те до появления жжения. Обязательно! изичить технику выполнения, лучше всего контролировать стоя напротив зеркала чтобы избегать ненужных или паразитных движений(например раскачка) Не стоит перебарщивать с максимальными весами, к этому нужно подходить достаточно осторожно и чтобы обязательно кто-нибудь страховал. Да перед занятиями нужно обязательно разогреться и размяться. Последний раз редактировалось Niko82; 05.09.2019 в 18:12. |
|
05.09.2019, 18:16 | #271 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
Как ""голодали"" эти люди отчётов нет. А вот то что фиксирует КНИГА РЕКОРДОВ ГИНЕССА это официально подтверждённые и зафиксированные факты. Я вспоминаю ШОУ времён Горбачёва как перед Белым Домом ""голодал"" Чарльз Лэйтиф Хайдер, сидя в палатке требовал от администрации Рональда Рейгана прекратить гонку вооружений и отказаться от использования ядерного оружия всё же это не в закрытом стеклянном кубе куда кроме того что сам с собой принёс больше пока не вышел ничего не появиться.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 18:20. |
|
05.09.2019, 18:19 | #272 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
однозначно, именно БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ. СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ. против которых ну не попрёшь. Гауссово ( нормальное) распределение. Индивидуальный подбор даже не всем профи спортсменам по карману...
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 18:25. |
|
05.09.2019, 18:21 | #273 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 18:23 | #274 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
Принципы и статистические данные это разные вещи. Принцип вполне может исполниться только в одном случае из миллиона, но не перестать быть принципом(чем-то первичным, главным).
Ну например миллион людей ворует, а один может, но не ворует. Потому что принципы такие, ценит добродетель.) |
05.09.2019, 18:29 | #275 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
это не важно. важнее жёсткий контроль за соблюдением правил постановки рекорда. если не жрать а только вода то так оно и будет. Да и эксперимент заканчивается как только параметры здоровья опускаются ниже определённого уровня... А тут НАШ ЧЕЛОВЕК ещё и в СПОРТЗАЛЕ бегал и железо тягал этак бодренько все два месяца, видимо перед этим спокойно отработав на работе где деньги платят... бабло то нужно Да и не были рекордсмены Гиннеса с ОЖИРЕНИЕМ. 90 кг при среднем росте это обычный здоровый крепкий мужик. это не 120 кг и более. у них сжиралась не жировая масса а мышечная до 72 кг, это ещё не дистрофия. А вот тот же дотор Назардан "" я вешу 300 кг"" просто ЗАСТАВЛЯЕТ ожиревыших жрать белковую пищу ибо они при сбрасывании сжигают и так не имеющиеся мышцы тела и могут подохнуть при весе за 200 кг от дистрофии внутренних органов. Организм должен иметь строительный материал в виде аминокислот для постоянного самоподдержания. Ни жир ни углеводы органы не выстраивает. Тут реально много нюансов...
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 18:38. |
|
05.09.2019, 18:33 | #276 | |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
Цитата:
Поэтому как мне и велят мои принципы - нормальному вменяемому человеку, не славному своим враньем, я по умолчанию верю.) |
|
05.09.2019, 18:34 | #277 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
Вот если Джинн скажет, что столица России Москва, то я пойму это так, что что-то поменялось, потому что он патологическое брехло.
|
05.09.2019, 18:40 | #278 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
мне даже как то и неловко значение данного слова озвучивать... ну право Принцип или основа, начало, первоначало (лат. principium, греч. αρχή, дословно первейшее) — постулат, утверждение, на основе которого создают научные теории и законы, юридические документы, выбирают нормы поведения в обществе.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
|
05.09.2019, 18:46 | #279 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 18:55 | #280 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
ну эт то да. Жена перед тем как начать худеть спокойно съедала отваренную 500 гр пачку спагетти с кетчупом и майонезом за раз и это всего один раз покушала... а это как ни крути а 1600 ккал... а таких перекусов было не менее 3-х начала чётко считать что не более 1200 ккал в день ВСЁ ВЗВЕШИВАЯ, так там и есть то нечего по объёму особенно если упор на белок. 100 грамм куры и 100 грамм гречи уже 410 ккал. а жрать честно говоря там нечего... тем более пока желудок утянется и привыкнет к малым объёмам потребляемой пищи... не один месяц пройдёт. не даром же шунтируют желудок что бы чувство насыщение наступало с малых порций.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
|
05.09.2019, 18:58 | #281 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 18:59 | #282 | |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
Цитата:
Овсянку делаю из одной 200 мл чашки сухих хлопьев. Ну котлету какую-то иногда могу к ней добавить. А могу и с помидорами) |
|
05.09.2019, 19:23 | #283 |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
противоречие в том что если это базовый принцип ( основа) то он не может исполниться один раз на миллион. если принципиально считается что человек это представитель млекопитающих рода Homo отряда приматов; в узком смысле — вида Homo sapiens , то никак не будет считаться человеком собака — млекопитающее отряда хищных семейства псовых. Даже если из миллиона собак одна из них прекрасно считает и будет даже ""брать"" интегралы хотя тот же этот ХОМО в миллионах случаях много хуже и тупее простой дворняги...
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
05.09.2019, 19:26 | #284 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
а смысл взвешивать если нет цели худеть или поддерживать один вес, Высчитывая потреблённые ккал ?
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
|
05.09.2019, 19:29 | #285 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
ну тут опять же что есть. для того что бы пища усваивалась лучше вообще рекомендуют дневной объём съедать за пять а то и семь раз, дробя его на маленькие порции. в Таиланде народ ест немного но ЧАСТО
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
|
05.09.2019, 19:51 | #287 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 19:52 | #288 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 20:13 | #290 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 20:13 | #291 |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
а. ну тогда можно порассуждать что есть среднестатистические сведения , такие как сколько человек может прожить без еды... воды... или сколько продержиться в ледяной воде... а есть подготовленные тренированные люди которые ""раздвигают"" границы среднестатстических возможностей. как например, лично я очень любил фри дайвинг и ныряя мог ещё 5 лет назад задерживать дыхание почти на две минуты ( зависило от интенсивности пребывания под водой, типа плыву или просто завис) а тренированные люди : испанец Алес Сигура 24 минуты и 3 секунды. А обычный человек... и минуты не протянет.... а таких БОЛЬШИНСТВО. а есть ещё и индийский аскет Раввинда Миша в 70!! лет погрузил себя в состояние медитации после чего опустился на дно озера ( под наблюдением учёных) и пробыл там ШЕСТЬ СУТОК!!! после чего спокойно всплыл будучи здоровым и умственно полноценным ( всё же мозг 6 дней е получал или мало получал кислорода) но это же не показатель что так может любой среднестатистический житель Земли. Это как раз то для многих и не характерно.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. Последний раз редактировалось Николай И; 05.09.2019 в 20:16. |
05.09.2019, 20:16 | #292 |
F
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 22,710
|
|
05.09.2019, 20:19 | #293 |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Хорошо вам...
а я в день 4-6 пачек творога обезжиренного грамм 400 мяса куриной грудки 2-4 яйца ну и гречневой каши или свёклы отварной или капусты припущенной... а жрать то как хочется... не выдерживаю ещё и варенья с булкой.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
05.09.2019, 20:20 | #294 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 20:21 | #295 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 20:41 | #297 | |
F
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 5,532
|
Цитата:
смочь и сказать что смог за два месяца это разные вещи, -28 кг фото не представлено. а - 40 кг фото ДО и ПОСЛЕ есть и невозможно оспорить что это не видно. Может даст добро потом когда будет конечный итог похудения выложить фото ЧТО С КОЖЕЙ....
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил. |
|
05.09.2019, 20:47 | #298 |
Moderator
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 45,824
|
|
05.09.2019, 20:52 | #299 | |
F
Регистрация: 18.08.2016
Сообщений: 9,879
|
Цитата:
Саша, я вам верю. Сама видела неоднократно примеры на своих друзьях. Если полностью исключить карбогидраты и не есть даже фрукты, мясо, дичь, а 2 дня капусты с яблоками, два дня молока- 10 паундов за 10 дней улетало. Диета Садкина. Проверь в гугле. Мужики сбрасывали до 25 паундов за месяц легко! |
|
05.09.2019, 20:59 | #300 | |
F
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 22,710
|
Цитата:
10кг в лёт. |
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|