SVOBODA-ON! - Форум свободного общения  

Вернуться   SVOBODA-ON! - Форум свободного общения > Свободное общение обо всем > Медицинские консультации

Важная информация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24.04.2014, 22:20   #1
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию Что-то интересное по поводу поясницы?

http://zanuda.offtopic.su/viewtopic.php?id=11003

Продолжим про поясницу и гири.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2014, 22:28   #2
krapper
Moderator
 
Аватар для krapper
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 7,616
krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8
По умолчанию

Если поясница болит, может томограмму сделать?
__________________
Враг сам по себе не исчезнет. (С) Мао
krapper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 07:55   #3
Andim
ФельдшерЪ
 
Аватар для Andim
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 9,068
Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Вот думаю, вторую пудовую покупать или нет. Сейчас готов к переходу на 24 кг.
Я вторую пудовку по случаю купил, на неё большая скидка была. В принципе не жалею. 32кг пожалуй была лишней, но и для неё упражнения находятся.
Хорошо что вы эту тему сюда перетащили. Мотивация мне не помешает. Третью неделю гири в руки не брал. Пора обратно втягиваться. Свободного времени стало меньше. Дом надо немного в порядок привести.


Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Тут паренек показывает упражнения с 2 гирями.
Я не специалист, но что то он не то делает, ИМХО.


Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
пока спину не сорвёт
Кстати, вы поясом пользуетесь?
__________________
“The gin and tonic has saved more Englishmen’s lives, and minds, than all the doctors in the Empire" - Winston Churchill

Последний раз редактировалось Andim; 25.04.2014 в 07:57.
Andim вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 11:51   #4
Ursvamp
F
 
Аватар для Ursvamp
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 40,248
Ursvamp отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Не гирями надо для здоровья заниматься, а гимнастикой, фитнесом, плаваньем.
Ursvamp вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 14:53   #5
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Андим Посмотреть сообщение
Кстати, вы поясом пользуетесь?
Пользовался один раз, когда ящики с пластинками из подвала на чердак таскал. А когда упражняюсь - нет. Если следовать здравому смыслу, то сорвать что-то трудно.

Вы свои гири где покупали? Я попробовал у местных дилеров взять, но пока безуспешно. Свою заказывал через амазон.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 14:59   #6
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ursvamp Посмотреть сообщение
Не гирями надо для здоровья заниматься, а гимнастикой, фитнесом, плаваньем.
Ну это мы делаем тоже, понемножку. Я бегаю пару раз в неделю по 2 км., мало конечно, но больше дыхалка не вытягивает пока что, по причине многолетнего прошлого курения. И раз в неделю фехтование. Плаванье забросил правда, а зимой довольно часто плавал.
А фитнес это что по вашему? Типа аэробики? Жена ходит на зумбу, возвращается мокрая как мышь.

Последний раз редактировалось Dmitry; 25.04.2014 в 15:05.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 16:06   #7
Andim
ФельдшерЪ
 
Аватар для Andim
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 9,068
Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Вы свои гири где покупали?
Dick's и Sprots Authority.
Гири "Rage". Я в них обнаружил два важных плюса: отшлифованная ручка ( на натирает ладони) и стандартный размер не зависимо от веса. Второе позволяет легко переходить от 16 к 24 к 32 и обратно, не приспосабливаясь к разным размерам и балансу.
Минус в цене, но с купонами и скидками не так болезненно
__________________
“The gin and tonic has saved more Englishmen’s lives, and minds, than all the doctors in the Empire" - Winston Churchill
Andim вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 16:45   #8
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Да, один размер наверное удобно.
Я вот такую пудовую чебурашку пользую.
http://www.amazon.com/CAP-Barbell-25...+lb+kettlebell
Удобно брать её широкую ручку двумя руками. Собственно не пудовую , а 35 фунтов, что есть чуть меньше. Я заметил что те что в фунтах продаются, дешевле чем килограммовых, причем намного. Допустим если сейчас буду брать 24 кг., т.е. 53 фунта, то 50-фунтовая будет стоить чуть не на $50 дешевле. Не знаю или стоить быть таким педантичным, и брать 24 кг. вместо 50-фунтовой.

Последний раз редактировалось Dmitry; 25.04.2014 в 16:48.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 18:15   #9
krapper
Moderator
 
Аватар для krapper
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 7,616
krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8krapper 8
По умолчанию

Почитайте умную книжку:

http://royallib.ru/read/dvorkin_leon...oatleta.html#0

Для старпёров- самое оно.
__________________
Враг сам по себе не исчезнет. (С) Мао
krapper вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2014, 20:46   #10
D'Akkerman
.
 
Аватар для D'Akkerman
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 930
D'Akkerman 1
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от krapper Посмотреть сообщение
Для старпёров- самое оно.
Да +1 , на мой взгляд ... что надо .

Но , кмк ... нужна последовательность и постоянство ... а сами гири ... они разные бывают


Последний раз редактировалось D'Akkerman; 25.04.2014 в 20:48.
D'Akkerman вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2014, 13:34   #11
Акадак
.
 
Аватар для Акадак
 
Регистрация: 31.05.2014
Сообщений: 54
Акадак 7Акадак 7Акадак 7Акадак 7Акадак 7Акадак 7
По умолчанию

Кстати,вспомнил старый и недорогой способ лечения поясницы.Нужно носить широкий и толстый кожаный ремень,опуская его на бёдра,поверх одежды.Так как это делает Шрэк в мультфильме.Не знаю,как это работает,но действует.Сам сейчас таскаю дома,и проверял на знакомых тяжелоатлетах.Мой ремень двойной кожаный 55 мм шириной и 6 мм толщиной.Через неделю боли в пояснице практически исчезли.Упражнения тоже делаю в этом ремне.
Акадак вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2014, 14:00   #12
Прохожий
F
 
Аватар для Прохожий
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 5,205
Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Акадак Посмотреть сообщение
Кстати,вспомнил старый и недорогой способ лечения поясницы.Нужно носить широкий и толстый кожаный ремень,опуская его на бёдра,поверх одежды.Так как это делает Шрэк в мультфильме.Не знаю,как это работает,но действует.Сам сейчас таскаю дома,и проверял на знакомых тяжелоатлетах.Мой ремень двойной кожаный 55 мм шириной и 6 мм толщиной.Через неделю боли в пояснице практически исчезли.Упражнения тоже делаю в этом ремне.
Знаю данный способ. Действительно помогает. Знакомый врач объяснял так - ремень помогает мышцам спины в районе поясницы поддерживать позвоночник. Нагрузка на межпозвоночные диски снижается за счет мышечного корсета и они восстанавливаются или по крайней мере - снимается болевой синдром. Но к врачу надо все равно сходить.
Прохожий вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2014, 14:15   #13
PAULIUS
F
 
Аватар для PAULIUS
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 2,267
PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11PAULIUS 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Пользовался один раз, когда ящики с пластинками из подвала на чердак таскал.
Дима, на чердаке, в жару, пластинки выгнутся пропеллерами, лучше в подвале их держать. Когда-то я купил пластинку, за которой долго охотился, положил на сиденье запаркованной машины, через час нашёл её всю перекорёженную, нагрелась на солнце.
PAULIUS вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.12.2014, 18:55   #14
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Цитата:
Сообщение от Андим
Кстати, вы поясом пользуетесь?

Пользовался один раз, когда ящики с пластинками из подвала на чердак таскал. А когда упражняюсь - нет. Если следовать здравому смыслу, то сорвать что-то трудно.
Допи..делся. Вчера вопреки здравому смыслу безответственно т неправильно вес поднял, решил поэкспериментировать, мудак. Так схватило поясницу, что еле до ванной дополз, в горячий джакузи залез, три ибупрофена съел, помогло. Сегодня в корсете хожу.
Теперь буду таскать гири только в поясе.


Цитата:
Сообщение от PAULIUS Посмотреть сообщение
Дима, на чердаке, в жару, пластинки выгнутся пропеллерами, лучше в подвале их держать. Когда-то я купил пластинку, за которой долго охотился, положил на сиденье запаркованной машины, через час нашёл её всю перекорёженную, нагрелась на солнце.
Чердак кондиционированный, наверное даже не чердак, а мансарда. Там и стерео система стоит, и пластинки. На двери замок, от детей.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.12.2014, 03:21   #15
Vadja2
F
 
Аватар для Vadja2
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 15,678
Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11Vadja2 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Теперь буду таскать гири только в поясе.
А вот нех спину дугой выгибать. Ножками, только ножками и сраку назад выпячивать.
__________________
"Россия нападает только на соседей."(с)Мар, человек и публицист.
Vadja2 на форуме   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2014, 15:15   #16
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vadja2 Посмотреть сообщение
А вот нех спину дугой выгибать. Ножками, только ножками и сраку назад выпячивать.
Да, нечто подобное и произошло. Лоханулся.
Восстановился правда за 24 часа, что удивительно. В горячем джакузи час посидел, жена заботливо втёрла Звёздочку в поясницу, следующий день на работе в корсете Futuro походил...и как новенький. Первый раз поработал с гирями в поясе на липучках. Теперь только так и буду.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2014, 15:24   #17
Прохожий
F
 
Аватар для Прохожий
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 5,205
Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11Прохожий 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Так схватило поясницу, что еле до ванной дополз, в горячий джакузи залез, три ибупрофена съел, помогло. Сегодня в корсете хожу.
Можно еще на турнике повисеть...помогает.Только не спрыгивать с турника, аккуратно спускаться, как вазу хрустальную несете...
Прохожий вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.12.2014, 15:39   #18
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Прохожий Посмотреть сообщение
Можно еще на турнике повисеть...помогает.Только не спрыгивать с турника, аккуратно спускаться, как вазу хрустальную несете...
Это как..медленно? Снимали чтобы? У нас меня никто не удержит...уронят.

Дык не зря работаем. Супруга сообщила что ей русская соседка недавно сказала "у твоего мужа такая фигура...".

Теперь-бы и мозоль с пуза скинуть...провисает.
После 1 января - на очень простую диету.
Кто со мной?
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.01.2015, 15:10   #19
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Приобрёл, собрал и опробовал это чудо китайской мысли. Пришлось обработать напильником, ибо заусенцы.
http://www.amazon.com/gp/product/B00..._prd_ttl_sol_0


Прибор довольно удобный, мог быть намного тяжелее и стабильней, но и стоил-бы тогда на порядок больше. Качество - китайское, надеюсь пару-тройку лет простоит. Будем сгонять с ея помощью живот.
Сегодня начал свою простою диету Задача за месяц скинуть 5 кг. жира.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.04.2015, 05:39   #20
Akella
.
 
Аватар для Akella
 
Регистрация: 15.04.2015
Сообщений: 1
Akella 1
По умолчанию

Набрел на интересный станок - качает и пресс и ноги одновременно ( http://vsdoski.ru/Otdyh-sport-turizm-hobbi/ ). Но стоит ли он своих денег!?
Akella вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.08.2015, 21:57   #21
NataKs
F
 
Регистрация: 15.08.2015
Сообщений: 3
NataKs 1
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Дык не зря работаем. Супруга сообщила что ей русская соседка недавно сказала "у твоего мужа такая фигура...".
По поводу фигуры, знакомый доктор сказал супругу, что с его типом фигуры нужно постоянно заниматься спиной, укреплять мышцы. Мне интересно как это можно определить по фигуре?
NataKs вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.10.2015, 18:31   #22
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от NataKs Посмотреть сообщение
По поводу фигуры, знакомый доктор сказал супругу, что с его типом фигуры нужно постоянно заниматься спиной, укреплять мышцы. Мне интересно как это можно определить по фигуре?
Может осанку имел ввиду?

Начал пить дофига воды, полтора литра в день, чего раньше не делал. Отливать теперь бегаю раз 8 за сутки. Hа работе думают наверное что подхватил простатит. Подозреваю что именно потреблением воды сбавил вес. Хлеб и мучное стал есть реже, не каждый день. Больше салатов, меньше углеводов.
Приобрел рудиментарный гребной тренажер. Прекрасное упражнение.

Последний раз редактировалось Dmitry; 02.11.2015 в 12:13.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.11.2015, 23:25   #23
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Я поражен...как быстро потребление мяса набирает вес. На этой неделе несколько раз ел мясо, кульминировав это вчера свиным шашлыком у соседей. Сегодня чувствую себя как гавно, и вес за эти несколько дней подлетел.
Начинаю вегетарианскую диету на весь ноябрь. К чертям мясо, нафиг молочные продукты, кроме мало-жирных ёгуртов. Фрукты, овощи, крупы. Люблю белый хлеб, его будет труднее бросить, чем мясо.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 01:22   #24
Черный модер
Moderator
 
Аватар для Черный модер
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 31,816
Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Начал пить дофига воды, полтора литра в день,
Я 3-4 литра в день выпиваю чаю и прочего.)
Черный модер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 02:32   #25
Block
F
 
Аватар для Block
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 5,849
Block отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Я поражен...как быстро потребление мяса набирает вес.
Calories IN vs. calories OUT
__________________
Российские хулиганы - прочь из Европы!
Block на форуме   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 08:15   #26
juditt
F
 
Аватар для juditt
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 14,414
juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Черный модер Посмотреть сообщение
Я 3-4 литра в день выпиваю чаю и прочего.)
Ого. Ну ты пока молодой, так-то многовато, или бегать нужно километров по 15 в день.
juditt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 08:18   #27
juditt
F
 
Аватар для juditt
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 14,414
juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11juditt 11
По умолчанию

Dmitry, а зачем бросаться из крайности в крайность?
Можно не есть жирное и жареное. Постной говядинки, котлетку на пару.
Ну совсем-то без мяса, смысл? Сильно от этого не сбросишь вес, на орехах)))
Чем там вегетарианцы мясо заменяют?
juditt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 11:53   #28
Черный модер
Moderator
 
Аватар для Черный модер
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 31,816
Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11Черный модер 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от juditt Посмотреть сообщение
Ого. Ну ты пока молодой, так-то многовато, или бегать нужно километров по 15 в день
Ну так я обычно на нехватку физ. активности не жалуюсь.)
Черный модер вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 12:03   #29
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Посмотрел вчера документальный фильм, который заставил задуматься. НАзывается Forks over Knives. Мой доктор мне его года 2-3 назад рекомендовал посмотреть, но я только сейчас дошел. Оказывается на русский его тоже перевели?
http://www.kinopoisk.ru/film/503632/
Много сухих фактов о вреде мяса и мясо-содержащих продуктов, типа колбас и сосисок. Частое потребление мяса напрямую связано с раковыми заболеваниями, болезнями сосудов и сердца. То-же самое касается и молока. Попробую если не убрать, то серьезно уменьшить обьем мяса в диете, посмотрим на результат. А-то в среднем один раз в день мясо ем.

Последний раз редактировалось Dmitry; 02.11.2015 в 12:07.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 12:16   #30
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Block Посмотреть сообщение
Calories IN vs. calories OUT
Не поспоришь, но кмк калории калориям рознь. Поев этого шашлыка, я набрал около 1.5 кг. веса за один день. Черт знает что этим свиням скармливали, типа антибиотиков и пр.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 13:31   #31
Niko82
F
 
Аватар для Niko82
 
Регистрация: 26.03.2014
Сообщений: 12,700
Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11Niko82 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Не поспоришь, но кмк калории калориям рознь. Поев этого шашлыка, я набрал около 1.5 кг. веса за один день. Черт знает что этим свиням скармливали, типа антибиотиков и пр.
Вопрос в том не то что свиньям скармливали а что вы едите!
С шашлыка и салата вас не попёрло бы ,а вот жирное мясо с белым хлебом и всё эло залить обильно пивом (скорее всего так и было )то это 100%сразу в жир переходит.
Проблема не в мясе или молоке а их смеси с углеводами, если вы занимаетесь спортом или тяжелой работой вы на "траве "долго не протянете.
Нужно максимально возможно сократить потребление углеводов ,больше овощей ,меньше сладких фруктов,сбалансировать рацион обязательно физ нагрузка и можно похудеть даже если есть сало з раза в день хоть до отвала но при одном условии что без хлеба
Niko82 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.11.2015, 16:20   #32
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Я с лета уже похудел. В июле весил 89 кг,, при росте 182 см. Сейчас вес 84 кг. Хочу дойти до 78-80 кг. Физические нагрузки средние - каждым утром 15 минут растяжки, пару раз в неделю- получасовое занятие с гирей, и минут 15-20 в неделю - на гребном тренажере. Пару лет пил таблетки от холестерола, 3-4 месяцев назад перестал, через 2 недели анализ крови покажет или одной физ.нагрузкой и более раборочным питанием смог урезать высокий холестерол. Имею наследственный компонент сердечно-сосудистых заболеваний. Но жить хочется.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2015, 03:38   #33
Block
F
 
Аватар для Block
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 5,849
Block отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Не поспоришь, но кмк калории калориям рознь.
Одинаково.
Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Поев этого шашлыка, я набрал около 1.5 кг.
Столько набрать физически невозможно.
1,5 кг жира на Вас - 11 564 ккал или 4,778 кг свинины. Вы съели почти 5 кг шашлыка?
Те 1,5 кг которые Вы "набрали" - это water weight - уйдёт так же быстро.
__________________
Российские хулиганы - прочь из Европы!
Block на форуме   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2015, 03:54   #34
Block
F
 
Аватар для Block
 
Регистрация: 23.03.2014
Сообщений: 5,849
Block отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Я с лета уже похудел. В июле весил 89 кг,, при росте 182 см. Сейчас вес 84 кг. Хочу дойти до 78-80 кг.
Вам сюда


Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
Физические нагрузки средние - каждым утром 15 минут растяжки, пару раз в неделю- получасовое занятие с гирей, и минут 15-20 в неделю - на гребном тренажере.
Физические нагрузки (weight training, not cardio) во время снижения "веса" необходимы для того, чтобы сохранить мышечную массу - Вы ведь не этот "вес" хптите сбросить.
__________________
Российские хулиганы - прочь из Европы!
Block на форуме   Ответить с цитированием
Старый 03.11.2015, 04:21   #35
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Да, мышцы терять не хочется. Стоит наверное заниматься весом больше 2 раз в неделю.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.11.2015, 22:18   #36
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

10-й день не ем ни мяса, ни мясо-содержащих продуктов. Рыбу ем.
Сходил в вегетарианское кафе, еда ОК, ничего особенного. Были телки с наколками везде и с сиськами без лифчиков. Вспомнились студенческие годы.
Кроме этого 3 раза ел в индийском ресторане, где готовят вегетарианские и веганские блюда. Вот это было очень вкусно! Сладкого стал лопать меньше, расчистилась кожа лица. По-прежнему пью 2 литра воды в день. Чувствую себя превосходно...шоб не сглазить.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2015, 19:05   #37
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

2+ недели без мяса. Совсем не скучаю, т.е. вообще никак. Молочные продукты ем, t.e. ёгурты, сыры. Самочуствие ок, волосы и зубы не выпадают. Опять начал по-тихоньку бегать, 2 км, медленно, но пробегю. Никогда в жизни не бегал больше 3 км. Интересно получится-ли пробежать хотя-бы 5...в прошлом 20+ лет курения. Сучье зелье. Смотрю на своего тестя, как чувак на глазах угасает, а продолжает сосать мальборы.
Да, забыл, открыл для себя это упражнение, очень помогает от судорог в пояснице, укрепляэт мышцы живота. Ибо эти судороги больно шопиздец. С тех пор как начaл ежедневно делать это упражнение судорог пока не было.
Видео

Последний раз редактировалось Dmitry; 16.11.2015 в 19:18.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2015, 19:20   #38
Andim
ФельдшерЪ
 
Аватар для Andim
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 9,068
Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
2+ недели без мяса.
Не, на это я пойтить не могу.
Тоже лишние фунты сбрасываю, но гречка и кефир - наше фсё.
Четыре дня - гречка с кефиром в любом количестве. Три дня - мясо с салатами. Пока, с 27го октября, минус 18 фунтов.
Я почему сторонник мяса. Плотоядные мы, человеки. Исключительно анатомически, плотоядные. Клыки, когти, строение желудка.
__________________
“The gin and tonic has saved more Englishmen’s lives, and minds, than all the doctors in the Empire" - Winston Churchill
Andim вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2015, 14:37   #39
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Andim Посмотреть сообщение
Не, на это я пойтить не могу.
Тоже лишние фунты сбрасываю, но гречка и кефир - наше фсё.
Четыре дня - гречка с кефиром в любом количестве. Три дня - мясо с салатами. Пока, с 27го октября, минус 18 фунтов.
Я почему сторонник мяса. Плотоядные мы, человеки. Исключительно анатомически, плотоядные. Клыки, когти, строение желудка.
18 фунтов за 3 недели?! Пардон, а чем вы до вашей диеты питались?
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2015, 20:23   #40
Andim
ФельдшерЪ
 
Аватар для Andim
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 9,068
Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dmitry Посмотреть сообщение
а чем вы до вашей диеты питались?
Да почитай всем, без ограничений Разве что на ночь салаты ел. Ну и сладкого почти не ел, бо не любитель.
Распорядок дня у меня неординарный. Завтрак в 2:00рм, обед - 6:00рм, ужин - 1:30ам.
А вообще, это нормальная для меня картинка последние 12-15 лет. Сбрасываю вес до 205 фунтов. Затем года два "наедаю" до 235. И опять сбрасываю. Удерживать не получается. Четырежды пользовался диетой Аткинса в комбинации с весовыми упражнениями. Но сейчас вес (гири) забросил (На работе сильно повредил левое плечо).
Жена посоветовала гречку с кефиром. Отнёсся очень скептически, но результатом был удивлён: с 237 до 219 без упражнений.
__________________
“The gin and tonic has saved more Englishmen’s lives, and minds, than all the doctors in the Empire" - Winston Churchill

Последний раз редактировалось Andim; 17.11.2015 в 23:28.
Andim вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2015, 23:55   #41
Whale
Moderator
 
Аватар для Whale
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 12,987
Whale отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

А масло в гречку - можно?
Whale вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.11.2015, 00:01   #42
Andim
ФельдшерЪ
 
Аватар для Andim
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 9,068
Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11Andim 11
По умолчанию

Нельзя. Даже солить нельзя.
Кефир нежирный можно либо в гречку, либо запивать.
Кинзу, укроп, чеснок, петрушку для вкуса добавить можно.
Кефир я покупаю американский - Redused Fat Buttermilk, "Lehigh Valley" бренд, ИМХО, самый лучший.
__________________
“The gin and tonic has saved more Englishmen’s lives, and minds, than all the doctors in the Empire" - Winston Churchill
Andim вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.11.2015, 15:34   #43
Dmitry
Capitan-General de la Real Armada
 
Аватар для Dmitry
 
Регистрация: 24.03.2014
Сообщений: 3,459
Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11Dmitry 11
По умолчанию

А с плечем теперь как? Лечить надо?

Начал бегать трусцой. Пока милю пробегаю за 10 минут, быстрее не могу. Месяцок еще побегаю эту милю, и доведу до 2 миль. Хочу попробовать сдать американский армейский тест по физподготовке.
http://www.military.com/military-fit...c-training-pft

Последний раз редактировалось Dmitry; 19.11.2015 в 19:58.
Dmitry вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход






Текущее время: 04:54. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Мнение Администрации форума может не совпадать с мнением авторов сообщений.
Форум находится под юрисдикцией United States of America, España и Bundesrepublik Deutschland.
счетчик посещений