SVOBODA-ON! - Форум свободного общения  

Вернуться   SVOBODA-ON! - Форум свободного общения > Свободное общение обо всем > "Кабачок"

Важная информация

***
Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 07.11.2018, 10:05   #76
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
Тягают и поверьте поболе
тягают, но мало кто... очень мало кто.
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 10:06   #77
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
ну не скажите. там масса нюансов. и не последнее это подвижность суставов.
подтянись до пупка и ты уже на двух
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 10:07   #78
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Николай И, насчет нечеловеческой силы - вы, пожалуйста, к словам не цепляйтесь. Я хочу сказать, что видел, как он поднимал вещи, которые не могли поднять люди, с виду, более мускулистые, чем он. Видел, как он один сдернул с основания прикипевший движок (здоровая штука) растворной станции и пр. И в драке он был на высоте. Что для его оппонентов всегда оказывалось сюрпризом. Сейчас ему 52 уже.
Возможно, речь идет о сильных сухожилиях. Их, насколько знаю, тоже можно очень неслабо натренировать.

За пожелания спасибо, несмотря на иронию.
Может, мне и не достичь высот этого парня, но буду делать то, что в моих силах. Мне просто нравится заниматься на турнике. И, если снова выйду на уровень до августовской травмы локтя, надеюсь, преодолею отметку в 20 подтягиваний. А там поглядим.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 10:09   #79
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Для выхода на две нужно преодолеть рубеж в 18-20 подтягиваний. + правильная техника.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 10:21   #80
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
Для выхода на две нужно преодолеть рубеж в 18-20 подтягиваний
именно


Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
правильная техника
25 и на неё вообще положить
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 11:51   #81
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
Николай И, насчет нечеловеческой силы - вы, пожалуйста, к словам не цепляйтесь. Я хочу сказать, что видел, как он поднимал вещи, которые не могли поднять люди, с виду, более мускулистые, чем он. Видел, как он один сдернул с основания прикипевший движок (здоровая штука) растворной станции и пр. И в драке он был на высоте. Что для его оппонентов всегда оказывалось сюрпризом. Сейчас ему 52 уже.
Возможно, речь идет о сильных сухожилиях. Их, насколько знаю, тоже можно очень неслабо натренировать.

За пожелания спасибо, несмотря на иронию.
Может, мне и не достичь высот этого парня, но буду делать то, что в моих силах. Мне просто нравится заниматься на турнике. И, если снова выйду на уровень до августовской травмы локтя, надеюсь, преодолею отметку в 20 подтягиваний. А там поглядим.

есть такая система изометрическая Засса... типа силу связок и сухожилий тренирует без увеличения мышечной массы...


на деле - ХРЕНЬ. ибо кто бы там что не говорил а сам Засс при росте 167 см весил 75 кг и рука у него была 41см!

Это дааалеко не среднестандартные показатели мужчины при таком росте.





П.С.


про брата вы всё в кучу свалили. и драка и движки какие то и подъём вещей...


достаточно того что он у вас ростом 190 см уже выше среднего потому и некоторые возможности должны быть выше средних.


вы бы ещё про Николая Валуева вспомнили с его ростом 2 метра 13 см...


но это я опять же просто уточняю что так нельзя сравнивать.


самое простое сравнение это СТАНОВАЯ ТЯГА.


Вот она штанга на полу с блинами скажем...200 кг, вот человек подошёл, взял и... или вытянул или нет. мало того, что и техника то тут в принципе то и не особо роли играет а именно мощь ног и спины.


можно ещё и присед, тоже показателен - или встал или задавило


все остальные упражнения достаточно специфические что бы как то оценивать реальную силу человека, особенно не занимающегося.



П.С,


вам конечно удачи,

но вот честно, не пойму какая разница когда человек весмит 65 кг что он 10 раз подтягивается что 20, что 30...
сильнее он от этого не становится, просто растёт мышечная выносливость.


Поймите, есть муравей а есть СЛОН... ну как бы разговор кто реально сильней бессмыслен .
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 07.11.2018 в 11:54.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 12:03   #82
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
Для выхода на две нужно преодолеть рубеж в 18-20 подтягиваний. + правильная техника.

практически сколько раз человек сможет до груди подтянуться столько ( ну может -1 , -2 раза) и выход силой сделает.


А уж если правильная техника поставлена - рывок ногами, постановка кистей, то вообще один в один.


и не надо за 20 раз подтягиваться.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 12:33   #83
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я не силен в теории. Однако, не раз слыхал о, вроде бы, худощавых людях, обладавших недюжинной силой. Одного такого, как уже говорил, знаю лично. Спорить об этом, по-моему, бессмысленно. Каждый останется при своем мнении.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 12:43   #84
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
Я не силен в теории. Однако, не раз слыхал о, вроде бы, худощавых людях, обладавших недюжинной силой. Одного такого, как уже говорил, знаю лично. Спорить об этом, по-моему, бессмысленно. Каждый останется при своем мнении.



тут основное СЛЫШАЛ


вот если бы ВИДЕЛ то это другое дело.


я в спортзалах уже с перерывами более 40 лет. вот често, масса того что говорят это обычный п...здёж.


По среднему что бы человек ростом в 175 см , как пример, смог от груди лёжа пожать 150 кг он должен весить как минимум ( без жира) 90 кг и рука у него уже будет к 45 см, при объёме груди не менее 125 см.


Вот как то так. А вот что бы челоек ростом 175 см и весом 75 кг ( средние параметры любого дрища) с рукой в 32 см пожал 150 кг от груди - НИКОГДА НЕ ВИДЕЛ.



поэтому все эти восточные сказки про энергию ЦИ позволяющую горы воротить ни каким образом не привели узкоглазых в мировые рекордсмены по тяжёлой атлетики, только употребление анаболиков для наращивания мышечной массы.


ну а лёгкие обезьянки они и есть - обезьянки, тут сила не нужна.


Любая гимнастка в возрасте 8 лет вам не запыхавшись подтянется 30 и более раз.


П.С.


Вон видео. Настя 5 лет подтягивается 30 раз
https://www.youtube.com/watch?v=wQnsjjzFRnQ
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 07.11.2018 в 12:47.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 12:59   #85
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Вот ооочень показательный видос. У меня после него только один вопрос - И ЧЁ? с его 105 подтягиваниями


https://www.youtube.com/watch?v=G86UoLJGKjE
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 07.11.2018 в 13:05.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 13:46   #86
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
А уж если правильная техника поставлена - рывок ногами, постановка кистей, то вообще один в один. и не надо за 20 раз подтягиваться
с выходом силой всё просто: сначала сила - потом техника.



Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
И ЧЁ? с его 105 подтягиваниями
в жизни на свежем воздухе помогает сильно... в отличие от силы и мышечной массы.
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 13:47   #87
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
вот если бы ВИДЕЛ то это другое дело
ну я видел.

суть в том что в общем случае СИЛА от мышечной массы зависит меньше чем от нервной проводимости... но масса - величина переменная в отличие от...
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 14:47   #88
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
ну я видел.

суть в том что в общем случае СИЛА от мышечной массы зависит меньше чем от нервной проводимости... но масса - величина переменная в отличие от...



а вы простите что видели то?


как отчаявшаяся мама Камаз поднимает что бы попавшего под него ребёнка вытащить?



это я к тому что : есть штанга на полу и есть дрищ с оооохренительной нервной проводимостью и есть мастер спорта по пауэрлифту и.... они подошли и вытянули один и тот же вес.


вы вот это лично видели?




П.С.


давайте не впадать в теории что муравей сильнее СЛОНА. ни хрена он не сильнее, поэтому и существуют в силовых видах спорта весовые категории и то что сделает тяж никогда не сделает легковес.
Это про вашу нервную проводимость и независимость силы от мышечной массы.


надеюсь не станете спорить что у любого супер атлета мирового уровня на генетическом уровне уже и супер проводимость и всё остальное ибо отбор оооочень жёсткий и абы кто ни хрена не пробъётся сколько химии в него не вколи ибо в других колят не меньше плюс генетика.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 07.11.2018 в 14:53.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 15:02   #89
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
с выходом силой всё просто: сначала сила - потом техника.




в жизни на свежем воздухе помогает сильно... в отличие от силы и мышечной массы.





Ага. вон ребёнок 10 лет выход силой делает так что любой турникмен позавидует А уж ваше дело, верить-нет.
https://www.youtube.com/watch?v=R9ka5pcqJtM


А здесь 7 летний отжигает, про цифру в 100 выходов ( может и монтаж) ... Но то что до хрена делает и САМ сомневаться низя https://www.youtube.com/watch?v=N3yYEwgWha4


Просто - ""лёгкая обезьянка" Ни о какой то там реальной силе говорить просто не приходится.






Уже писал : ""не стоит бежать от снайпера, пуля всё равно быстрее, только устанете."" Это про жизнь, свежий воздух и наличие или отсутствия мышечной массы.



Вот мы сейчас о чём?


что нужно в жизни если чё ? так всё просто - есть баблище - собственная охрана. Нет баблища - огнестрел.


А качайся не качайся - вон, чемпионов мира по восточным и прочим единоборствам запросто мочат.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 07.11.2018 в 15:17.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 23:37   #90
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
Ага. вон ребёнок 10 лет выход силой делает
блять
сила приведённая к весу естественно


Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
это я к тому что : есть штанга на полу и есть дрищ с оооохренительной нервной проводимостью и есть мастер спорта по пауэрлифту и.... они подошли и вытянули один и тот же вес.
нет не вытянули - лифтёр сдулся


Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
Просто - ""лёгкая обезьянка" Ни о какой то там реальной силе говорить просто не приходится.
ещё раз: не абсолютная сила, а приведённая к массе тела


Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
надеюсь не станете спорить что у любого супер атлета мирового уровня на генетическом уровне уже и супер проводимость
не стану и более того именно об этом сразу и писал... но Вы же за словами смыслу не видите
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.11.2018, 23:40   #91
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
и то что сделает тяж никогда не сделает легковес
и что легковес уровня МСМК сделает меньше тяжа уровня первого разряда?

это как раз про проводимость и независимость
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 10:37   #92
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
блять
сила приведённая к весу естественно



нет не вытянули - лифтёр сдулся



ещё раз: не абсолютная сила, а приведённая к массе тела



не стану и более того именно об этом сразу и писал... но Вы же за словами смыслу не видите

уже не интересно. я про муравья и слона выше писал.


про сдувшегося лифтёра искренне поржал.
я простите в сказки не верю.


и в энергию ЦИ сдвигающую горы 60 кг дрищём то же.


Это вы почему то искренне мне доказываете что в зал пришёл человек дрищ никогда не занимавшийся но с природной охренительной нервной проводимостью и влёгкую потянул становую которую не вытянет пауэрлифтер который реально занимается уже не один год.



у меня создаётся впечатление что лично вы никогда не пытались сделать становую за 200 кг, поэтому так свободно и оперируете что кто то там пришёл и....
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 08.11.2018 в 10:59.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 10:49   #93
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
и что легковес уровня МСМК сделает меньше тяжа уровня первого разряда?

это как раз про проводимость и независимость




если так ставите вопрос то просто откройте нормативы и сравните.



Новые нормативы по классическому пауэрлифтингу IPF с 2017 года.
59 кг МСМК в троеборье сумма 530 кг
120+ 1-ый разряд в троеборье 585 кг


Надеюсь я ответил на ваш вопрос, хотя он НЕКОРРЕКТЕН ибо уже писал, не даром в силовых видах спорта существует градация по весовым категориям.


давайте всё же хоть как то при сравнении принятым категориям придерживаться и уж тем более классификационным разрядам.





захотите иные классификации сравнить, то взято отсюда :
https://x-power-club.com/normativy-p...ez-ekipirovki/
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 08.11.2018 в 11:27.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:26   #94
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
если так ставите вопрос то просто откройте нормативы и сравните.
и сравнил
Николай, Вы понимаете, что только что блестяще доказали мой тезис?
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:27   #95
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
у меня создаётся впечатление что лично вы никогда не пытались сделать становую за 200 кг, поэтому так свободно и оперируете что кто то там пришёл и...
я тоже думаю, что Вы никогда два своих веса не тянули и что?
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:29   #96
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

а судя по одной Вашей фразе выше в серьёзных соревнованиях никогда не участвовали - опять же и что?
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:30   #97
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
про сдувшегося лифтёра искренне поржал. я простите в сказки не верю
почему?
задача загрузить грузовик полными кислородными баллонами. Как много лифтёров с ней справится?
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:30   #98
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
я тоже думаю, что Вы никогда два своих веса не тянули и что?

тянул. у меня становая была 220 при весе 95 кг. и присед 180 кг.


и я вам скажу что если присед ну так... глаза на вылез то становая аж кишки их жопы лезли. вот такие вот ощущения.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:34   #99
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
почему?
задача загрузить грузовик полными кислородными баллонами. Как много лифтёров с ней справится?

не понял. при чём тут балоны когда вы мне отвечали что лифтёр сдулся на весе становой когда как "охрененно одарённый" дрищ ещё и легче пауэрлифта этот вес сделал.




Опять, я не понимаю о чём вы.


повторюсь, я не встречал дрищей которые делали те же веса как и занимающиеся спртсмены.


Извините, ну не встречал.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:35   #100
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

ну я я при своих 75- 150 тянул легко - на пять раз, а больше ну иво нах - спина то не казённая, а приседал 170 кстати
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:36   #101
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
не понял. при чём тут балоны когда вы мне отвечали что лифтёр сдулся на весе становой когда как "охрененно одарённый" дрищ ещё и легче пауэрлифта этот вес сделал
а с хуя он сделает больше если эту тягу видит впервые? техника там неважно только по-вашему)))
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:38   #102
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
я тоже думаю, что Вы никогда два своих веса не тянули и что?

ваш тезис?


он в чём?


что МСМК круче перворазрядника?


Я разве с вами спорил об этом.


На то и МСМК.


а вот по весовым градациям сорри, даже МСМК в весе цыплёнка проиграет перворазряднику в весе быка.



Слон всё равно сильнее муравья. Я об этом неоднократно повторял
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:43   #103
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
ну я я при своих 75- 150 тянул легко - на пять раз, а больше ну иво нах - спина то не казённая, а приседал 170 кстати

мне то всё равно сами себя только зачем обманываете.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:47   #104
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
а вот по весовым градациям сорри, даже МСМК в весе цыплёнка проиграет перворазряднику в весе быка.
ну а второразрядника уже любого уделает- так что там о массе?



Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
мне то всё равно сами себя только зачем обманываете.
это Вы ща о чём?
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 11:58   #105
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
ну а второразрядника уже любого уделает- так что там о массе?




это Вы ща о чём?

ага, а ребёнка 8 летнего любой взрослый.


Дальше будем сочинять?


я об этом, о сочинениях.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 12:18   #106
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

понимаете, дядя Коля, мне было лень заглядывать в классификацию и я прикинул что этой разницы будет достаточно - ошибся на одну ступень. Но Ваша же теория рушится Вами же приведённой таблицей.

Норматив МСМК для ультралайта почти такой же как для Iр. супертяжеловеса. При этом Чемпион Мира ультралайт порвёт этого перворазрядника аки тузег ту грелку - так что там о массе и силе Вы говорили?
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 12:32   #107
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от GuTT Посмотреть сообщение
понимаете, дядя Коля, мне было лень заглядывать в классификацию и я прикинул что этой разницы будет достаточно - ошибся на одну ступень. Но Ваша же теория рушится Вами же приведённой таблицей.

Норматив МСМК для ультралайта почти такой же как для Iр. супертяжеловеса. При этом Чемпион Мира ультралайт порвёт этого перворазрядника аки тузег ту грелку - так что там о массе и силе Вы говорили?

сорри но шиздить ради шиздежа мне не интересно.


вопросы кто сильнее тигр или лев так же.


у меня сегодня становая.




ещё раз выкладываю фотку нашего парнишки весом до 75 кг.

сколько тянет видно на фотке. каждый диск по 20 кг ну и вес грифа он стандарт. фотки где он прибавил ещё 5 кг к сожалению нет.



Это о МЫШЕЧНОЙ МАССЕ и СИЛЕ.


Любые инсинуации про дрищей в 75 кг с ручёнкой в 32 см тянущиих такие же веса - СМЕШНЫ.


__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 12:38   #108
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

по-моему Вы просто не понимаете о чём разговор.
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 12:41   #109
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай И Посмотреть сообщение
у меня сегодня становая
у меня в понедельник была... первая за год или два...
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:11   #110
Зигги
Добрейшей души человек 08.07.1956-25.12.2022
 
Аватар для Зигги
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 42,843
Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11
По умолчанию

Господи зачем это все?

Мои тренировки для борьбы с пузом и вообще (нихрена не помогает - бегать надо, но это не мое совсем)

Каждое утро или 50 сит-апов или 100 раз на колесе


+ ежедневно 200 раз каждой рукой при езде в машине 2,5 кило гантельку сгибать-разгибать
В понедельник и пятницу - 500 каждой рукой
+ ежедневно резиновое кольцо сжимать по 250 раз ежедневно (но не за один раз)
Но это исключительно для борьбы с болью в суставах
+ десяток раз по 200 м вверх и вниз (вниз с полными камнем или глиной ведрами - но это по работе уже

Честно - против пуза нихрена не помогает
Оно не растет, но и не тает

Gutt - в этой теме можно
__________________
"Пальцами блох ловить! Пальцами!"
Зигги вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:13   #111
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

это чуть другое))) тут Коля прав

а так каждому своё
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:14   #112
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

я если долго не тренируюсь - суставы болеть начинают (дядя Коля тоже об этом писал), да и нравится мне мышцы в тонусе держать
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:15   #113
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

а бегать я совсем не люблю - ну не конь я))) ходить ещё куда бы ни шло но и то не за ради процесса а токм результату для, т.е. что бы прийти куда-то в нужное место.
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:16   #114
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зигги Посмотреть сообщение
Честно - против пуза нихрена не помогает Оно не растет, но и не тает
это авторитет - его тяжело растерять)))
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:17   #115
Зигги
Добрейшей души человек 08.07.1956-25.12.2022
 
Аватар для Зигги
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 42,843
Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11
По умолчанию

Я 20 лет расслаблялся
Потом понял что надо
Но в 60 лет качаться начинать это перебор имхо
Да и времени особо нет

В выходные еще 15-20 км велосипед, но не перебарщивая
__________________
"Пальцами блох ловить! Пальцами!"
Зигги вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:21   #116
GuTT
Banned
 
Регистрация: 25.03.2014
Сообщений: 34,839
GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11GuTT 11
По умолчанию

каждому своё на самом деле
GuTT вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:39   #117
Зигги
Добрейшей души человек 08.07.1956-25.12.2022
 
Аватар для Зигги
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 42,843
Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11
По умолчанию

У меня оба сына качаются
Но без перебора
Сперва было чтобы девки падали, а сейчас для здоровья
Предплечья, как у меня ляжка.

И один раз в неделю 10 км бег и один раз 20 км
2 раза в год шламм-марафон 40 км по ямам, кочкам, грязи и прочему дерьму.

Про поднимаемые веса не спрашивал, но еще 6 лет назад младший (тогда 20-летний) спешил к телефону, а я стоял на пути.
Так он меня (95 кило) на вытянутых руках поднял и как кеглю переставил на другое место.

Я от такого обращения охуел, но жена поняла проблему и мгновенно вставила мне в руку открытую бутыль пива.
__________________
"Пальцами блох ловить! Пальцами!"
Зигги вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 13:45   #118
Зигги
Добрейшей души человек 08.07.1956-25.12.2022
 
Аватар для Зигги
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 42,843
Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11
По умолчанию

Или посмотреть на нашего Христо - ну просто добродушный шарик.
С пузиком - все дела.

А проводит курсы выживания в горах - бегом с полной выкладкой в гору и с горы в полном объёме по программе краповых беретов.
А сойтись с ним в рукопашной......... - я бы и врагу не пожелал
__________________
"Пальцами блох ловить! Пальцами!"
Зигги вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 14:29   #119
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зигги Посмотреть сообщение
Или посмотреть на нашего Христо - ну просто добродушный шарик.
С пузиком - все дела.

А проводит курсы выживания в горах - бегом с полной выкладкой в гору и с горы в полном объёме по программе краповых беретов.
А сойтись с ним в рукопашной......... - я бы и врагу не пожелал

всё это из разных опер.


и мало того - из разных возрастных категорий.


я вот тоже до 30 лет и в забегах Ленинград-Пушкин участвовал ( 17 км) и с полной выкладкой 40 км марш броски бегал.


а вот в в 60 лет - ну его на хрен. Точно сдохну.


И уже писал мышцы 60 летнего человека даааалеко не такие как даже в 55 лет, а уж тем более в в 30 или 20 лет.


Сами на собственном опыте поймёте


П.С.


и да, однозначно, хрен просто так особенно когда уже за 40 брюхо сгонешь.



в этом случае везёт народу у которых "" Не в коня корм" правда они и мышцы хрен нарастить могут



Отсюда и идёт это меряние пиписьками типа Дрищ 100 раз подтянется а реальный качёк 300 кг становую сделает


а так как это ни хрена никого не впечатляет то далее идут россказни что кто то кого то голыми руками за секунду уделает ибо у него там нервная проводимость огого...



после чего я всегда говорю : "" Ещё никто пулю зубами не ловил"


поэтому ни качаться не надо ни иметь охрененную нервную проводимость, а просто иметь револьвер заряженный дробью ибо на 3-5 метров дробь летит как пуля а гильза в барабане остаётся и экспертиза не определяет...




ну как то так.


резюме всего шиздежа кто там сильнее тир или лев


про муравья со слоном уже молчу
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 15:58   #120
Зигги
Добрейшей души человек 08.07.1956-25.12.2022
 
Аватар для Зигги
 
Регистрация: 22.03.2014
Сообщений: 42,843
Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11Зигги 11
По умолчанию

И всё - то вы знаете

Понимаете, Христо, он пенсионер в немалых полицейских чинах и с собой имеет всегда отнюдь не револьвер и отнюдь не с дробью.
Беда еще в том, что при ежедневном тренинге на стрельбище, он этим еще и превосходно умеет пользоваться.

Так что тут что в лоб, что по лбу - и в рукоприкладстве, что в стрельбе, что в беге по горам ....... весьма подготовлен человек.

А что до сгона веса при "за 40", так мне 59 и проблемы мне эти знакомы.
__________________
"Пальцами блох ловить! Пальцами!"
Зигги вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 16:39   #121
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зигги Посмотреть сообщение
Так он меня (95 кило) на вытянутых руках поднял и как кеглю переставил на другое место.
Я от такого обращения охуел, но жена поняла проблему и мгновенно вставила мне в руку открытую бутыль пива.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 16:40   #122
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зигги Посмотреть сообщение
Я 20 лет расслаблялся
Потом понял что надо
Но в 60 лет качаться начинать это перебор имхо
Да и времени особо нет

В выходные еще 15-20 км велосипед, но не перебарщивая
Как насчет турника?
Я всех агитирую. )))
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 16:42   #123
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зигги Посмотреть сообщение
Честно - против пуза нихрена не помогает
Оно не растет, но и не тает
200 скручиваний утром натощак. Подъемы корпуса на турнике.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 16:44   #124
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Зигги Посмотреть сообщение
И всё - то вы знаете

Понимаете, Христо, он пенсионер в немалых полицейских чинах и с собой имеет всегда отнюдь не револьвер и отнюдь не с дробью.
Беда еще в том, что при ежедневном тренинге на стрельбище, он этим еще и превосходно умеет пользоваться.

Так что тут что в лоб, что по лбу - и в рукоприкладстве, что в стрельбе, что в беге по горам ....... весьма подготовлен человек.

А что до сгона веса при "за 40", так мне 59 и проблемы мне эти знакомы.



а причём тут Христо? вот искренне, я про него вообще ничего не знаю. Он что "" Зубами пулю ловит" ?



Вы ещё начните перечислять действующих инструкторов всех армий по рукопашному бою и способам умерщвления человека. И говорить что они "неубиваемы"


Это прекрасно что Христо и бегает и стреляет и выживает и и и ....



Я раньше с удовольствием смотрел передачу с Ирвином Стивом (Австралийский натуралист, эксперт в области дикой природы и диких животных. ) , как он бесстрашно "гладил" диких животных... догладился, скат ужалил и кранты. Профи то же был.


На каждого сильного найдётся более сильный. А пуля дура. И наивно полагать что тот у кого револьвер с дробью, но НЕЛЕГАЛЬНО, свои навыки стрельбы так же не оттачивает на НЕЛЕГАЛЬНЫХ стрельбищах.




Вон вы же в Сирию "побаиваетесь" сгонять на развалины посмотреть ибо пулю словить можно....



П.С,


Ну так я и подтвердил , что то же знаком с проблемами сгонки брюха Хрен просто так сгонишь. А если и удастся что то... хрен удержишь
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 08.11.2018 в 16:59.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 17:08   #125
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
200 скручиваний утром натощак. Подъемы корпуса на турнике.

ради чего?


кубики от этого на прессе не появятся. Жир однозначно с тела не сойдёт

Проще жировую массу сгонять по утру пробежкой в 5 км до завтрака и естественно ограничится в питании...
но редко кто может выдержать такой ритм.




обычно по 200 скручиваний советуют те люди которые по природе сухие и приверженцы турников.
Но это как бы не их заслуга. просто повезло, они что в 20 лет весили столько то кг что в 80 и не знали что такое реальное брюхо.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 17:20   #126
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Чтобы подтянуть прямую мышцу живота. Кубики - это хорошо, но Зигги говорил о пузе. Я лично тоже не сильно парюсь, что кубики плохо видно. Мне главное - тонус, хорошее самочувствие и такая же форма. Насколько это возможно.

Я делаю триста обычно. Про 200 слышал, Арни где-то говорил...
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 17:31   #127
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
Чтобы подтянуть прямую мышцу живота. Кубики - это хорошо, но Зигги говорил о пузе. Я лично тоже не сильно парюсь, что кубики плохо видно. Мне главное - тонус, хорошее самочувствие и такая же форма. Насколько это возможно.

Я делаю триста обычно. Про 200 слышал, Арни где-то говорил...

Вот вы знаете - Арни мог говорить ЧТО УГОДНО А вот что и как он РЕАЛЬНО делал это другой вопрос Арни и ВАКУУМ советовал делать




А для "подтягивания" мышцы прямой живота прекрасно становая подходит, и не захочешь а подтянется, не надо специально и изголяться на 200-300 повторений чего либо.




Моё искреннее убеждение что там где идёт такое число повторений работает что угодно ( инерционное прохождение, гибкость) а не та мышца на которую якобы это нацелено.


поэтому вот с бегом точно "не схалтуришь" даже если и темп занизить.


П.С,


да и не уберается жир именно в локальном месте ( в нашем случае на пузе) жир , как это ни прискорбно, если сгоняется то равномерно по всему телу.


Мало того, под действием земного притяжения "высохшие" жировые клетки на брюхе заполняются " стекающим" с верхних ( грудь, плечи, солнечное сплетение) мест жира... и... сколько бы не согнал по кг а внешний вид один и тот же - ПИВНОЙ


Тут или абсолютно полностью его сгонять надо... но тогда растянутая годами кожа проявится ... или... а ну всё это на фиг и не обращать внимание, как пойдёт так и пойдёт.




Сорри что так много - наболевшая тема
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 08.11.2018 в 17:39.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 17:38   #128
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я не хочу спорить. Скажу только, что важно не количество, а качество. То есть, главное - делать правильно, а количество повторений наращивать постепенно. По крайней мере, у меня все работает.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.11.2018, 17:49   #129
Николай И
F
 
Аватар для Николай И
 
Регистрация: 15.02.2017
Сообщений: 4,522
Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11Николай И 11
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Reitarou Посмотреть сообщение
Я не хочу спорить. Скажу только, что важно не количество, а качество. То есть, главное - делать правильно, а количество повторений наращивать постепенно. По крайней мере, у меня все работает.

если мы говорим о сгонке жира то всё же главное количества времени нагрузки после которой организм начинает перерабатывать запасы жира в энергию.


как пишут доХтора первые 30 минут занятий организм потребляет в качестве энергии запасённый гликоген... а вот после 30 минут идёт уже обращение к НЗ в виде накопленного жира...


правда ещё и мышечная масса жрётся. Но тем у которых её в априори нет и им она не нужна вообще в кайф.


вот потому то и бег по утру до завтрака 5 км не спеша,
При беге включаются в работу именно крупные мышцы которые жрут много энергии.


а вот что то мне сомнительно что более 30 минут без перерыва можно скручивания хреначить. а если меньше 30 минут то работа на сгонку однозначно впустую.


и основное, опять таки, что бы после всего этого не придти и не НАЖРАТЬСЯ а это ещё сложнее Было бы просто и бегать и скручиваться не надо.
__________________
Кто понял жизнь - работу бросил.

Последний раз редактировалось Николай И; 08.11.2018 в 19:30.
Николай И на форуме   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2018, 10:27   #130
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

P.S.

«Самсон не жрал стероиды, а Геркулес не нуждался в дорогих беговых кроссовках – у них был рассудок! Тебе не нужен крутой спортзал или дорогие спортивные снаряды чтобы стать таким же сильным как я!»

Чарльз Бронсон
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.11.2018, 11:28   #131
Reitarou
F
 
Аватар для Reitarou
 
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
Reitarou отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Надо бы читануть...

Цитата:
Чарльз Бронсон – это уникальная личность, которая не должна пройти незаметно в истории спорта. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек.

В своей книге «Solitary fitness» (точный перевод: хорошая физическая форма в изоляторе) он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования.

Тренировку он делит на две друг от друга зависящие части: тренировка тела (различные методики) и уход за организмом (питание, чистка организма и так далее).

Чарльз приверженец изометрии, статических упражнений, как не странно, но он обошёл стороной и не указал имя Александра Засса протолкнувшего изометрию в массы. Большое внимание он уделяет растяжке (10 минут) и разогреву (10 минут) перед началом тренировки, во избежание травм. Классические упражнения с использованием своего веса, подручных предметов и при возможности вес сокамерников (вы могли бы отжиматься, держа на спине, пять человек?). Бой с тенью, бег и прочие аэробные упражнения. Дыхательная гимнастика, собственные дыхательные упражнения и упражнения заимствованные из практики йогов. Тренировка диафрагмы таза, весьма интересный момент, который весьма важен не только для женщин, но и для мужчин. Упражнения для глаз, дабы сохранить чёткое зрение в отсутствии естественного освещения. И многое другое входит в его программу по общей физической подготовке.

Уход за телом состоит из правильной, полезной пищи, диеты, чистки организма, профилактики рака и сердечнососудистых заболеваний, управлении стрессом и так далее.

Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки. Вы можете начать тренироваться в любой момент. Единственное, что вам нужно это собственное желание.

Безусловно, в книге вы возможно найдёте какие-то странные и безумные вещи. Один из примеров, это совет пробовать силу своего удара кулаком на крупнорогатом скоте. Но что вы хотите? Это Чарльз Бронсон!!! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу. Пробивал бронированные стёкла голым кулаком. Ломал голым и безоружным до 16 тюремных охранников вооружённых дубинками и брал их в заложники. Как бы вы продержались в тюрьме повышенного уровня безопасности в течение 35 лет, большей частью находясь в изоляторе? И этот человек имеет до сих пор превосходное чувство юмора, пишет книги и рисует картины.

Одним словом книга «Фитнесс в изоляторе» должна стоять на полке у каждого, кто заботится о своём здоровье, хочет жить долго и стремится быть в хорошей форме.
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения»
Reitarou вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход





Текущее время: 21:17. Часовой пояс GMT +1.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
*******
Наша почта: svoboda.on.org@gmail.com
*******
Мнение Администрации форума может не совпадать с мнением авторов сообщений.
Форум находится под юрисдикцией United States of America, España и Bundesrepublik Deutschland.
счетчик посещений