06.06.2019, 19:18 | #11 | |
F
Регистрация: 06.10.2014
Сообщений: 47,330
|
Цитата:
Я сам бегаю. Правда, уже год как бросил, но пару недель назад снова начал. Потихоньку, полегоньку. Сразу много не стоит. В мае начал с пары км, сегодня, вот 6 сделал. Но, Михалычу, если совсем уж давно не бегал, лучше еще медленней наращивать нагрузку. Скорость - чем меньше, тем лучше, пока не втянешься. Км 10 в час - максимум. Причем, надо сдерживать себя, и акцентированно медленно бежать, не комплексуя из-за этого. Со временем, дыхалка в норму придет и все будет ок. Да и ноги (икры забиваются на несколько дней, если сразу большую нагрузку дать, по ступенькам спускаться-подниматься - ад ) насиловать тоже не стоит ))).
__________________
Претензия Билла Клинтона на изнасилование Хуаниты Броддрик «просрочена для повторного посещения» |
|
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|